Une pression artérielle élevée pour de nombreux patients cardiovasculaires, comme une épée suspendue au-dessus de sa tête, la moindre erreur va faire mal, allant de la course, alors que la mort, que ce soit que les patients souffrant d'hypertension doivent exercer, ou exercice ne sera pas il serait bénéfique pour les patients souffrant d'hypertension?
Les images, très intuitive pour voir pourquoi les patients malades souffrant d'hypertension, avec de la nourriture en général environ 1, 2 liés à l'obésité. Voulez-vous votre tension artérielle pour améliorer, vous devez d'abord de se débarrasser de l'alcoolisme mauvaise habitude de fumer, ainsi que le régime alimentaire re-goût à long terme!
Par un exercice modéré, peut bien atténuer les problèmes causés par l'hypertension artérielle, mais avant l'exercice, vous devez suivre les conseils suivants!
Opinion 1: Vos activités de conditionnement physique doit être médecin autorisé, même un entraîneur de conditionnement physique ne peut pas donner des conseils, des recommandations formateur remise en forme rencontré ce client, permettent aux clients obtenir le permis d'un médecin, ou après le coût des accidents trop!
2 avis: doit être effectuée à son meilleur état avant de remise en forme, la formation de remise en forme avant de prendre des médicaments anti-hypertenseurs, le cas échéant!
3 commentaires: exercice aérobie ces populations, adapté à l'exercice aérobie de faible intensité, comme la marche, la marche rapide, le jogging, la natation, machine elliptique, tapis de course de formation, etc., en fonction du niveau de pression artérielle à être, plus la pression artérielle, plus attention à la force ne doit pas être précipité
4 commentaires: remise des gaz pendant la formation de résistance, essayez d'éviter l'entraînement en force poids lourd, le nombre de petits groupes le plus souvent les principaux équipements de gymnastique plus approprié pour fixe et pendant l'exercice, éviter la tête plus bas que le coeur, sinon il augmentera la probabilité d'occurrence d'accident vasculaire cérébral! Ne convient pas aux exercices de résistance statique, comme des planches, squat et ainsi la formation, tout en veillant à même respirer!
La tête plus bas que le coeur du mouvement ne convient pas
5 avis: bonne quantité d'exercice pour l'hypertension artérielle ont une aide très importante, mais si le patient est obèse, nous devons prêter attention à l'alimentation, sinon même si vous exercez plus, incapable de contrôler sa bouche, votre tension artérielle est la facilité pas de !
Commentaire 6: les patients hypertendus pendant la période de formation, essayez de choisir la zone d'air frais, et la température est pas trop élevée, en particulier ceux qui ne vont pas aussi haute résistance, l'air pollué places gymnase cours d'exercice de groupe!
7 commentaires: sports à risque, besoin de remise en forme d'être prudent!
