Illustration par l'intermédiaire warhol psmag.com

Tout le monde devrait avoir une certaine voulait toujours quitter, mais a été en mesure de quitter l'habitude de « de mauvais » il!

Peut-être fumer? Peut-être que le doigt de manger? Ou est prestation de serment? Pour Amy Schlinger pour cette boisson Diet Coke (Diet Coke) a. Nous venons de se sentir combien elle boit Diet Coke:

• Buvez au moins trois bouteilles par jour

• Se sentant très fatigué quand boire

• Trop de pression quand boisson

• Mangez le dîner, boire

• Quand boire, boire

• ......

Ce niveau, ne peut absolument dire déjà « dépendance » était. Pourquoi Amy si « accro » à boire Diet Coke sentir? Elle a une description très intéressante: Lorsque vous buvez Diet Coke, « carbonatation » aura lieu, se sentir comme oesophage « point culminant » du même.

Enfin, un jour, Amy déterminé à se débarrasser de ce problème, ne pas boire diminuer lentement, mais tout à coup interrompu, ne jamais boire. Pourquoi Amy peut une telle détermination? Bien que cola diète sans sucre, mais qui contient édulcorant aspartame (Aspartame) synthétique, que le sucre et doux que le saccharose 200 fois la normale (vous! Am! Lettre!). De plus, elle a également estimé, comme il y a des problèmes physiques.

Des études ont montré que la consommation sans sucre Diet Coke, encouragera plus de gens veulent manger / boire quelque chose de sucré, que ce soit à l'intérieur contient un sucre naturel ou sucre artificiel. Il y a aussi des recherches indiquent que la consommation excessive Diet Coke, va rendre les gens plus enclins à des maux de tête, des troubles digestifs et d'autres symptômes, même souffrant d'un cancer.

Diet Coke, ah vraiment malsain d'origine!

voyage de soda anneau Amy a commencé de cette façon.

semaine 1

Quitter les mauvaises habitudes, le plus connu se un drapeau

Photo AMY Schlinger

« Coca-Cola, votre culte! » Retrait des boissons non alcoolisées au premier jour, Amy dans son ins po l'image ci-dessus.

Afin de vous faire coller avec elle, elle a quitté la soude prévu de dire à sa famille et ses amis. Après tout, plus le drapeau chose tenir un tel, les gens savent, plus sa mauvaise sur son visage. Nous avons exprimé des éloges pour son courage, de dire ne peut pas quitter, quitter pour commencer, il a franchi la première étape vers le succès!

Ne pas boire de Coca-Cola, vous devez boire. Quant à arrêter de fumer des boissons gazeuses avec du gaz, avec un goût de l'eau gazeuse, eau gazeuse naturellement veulent exclure ensemble. Amy ont généralement l'habitude de l'exercice régulier, une forte demande en eau, cette fois-ci, elle se mit le seul goût de l'eau minérale: eau de Seltz.

semaine 2

Quitter les mauvaises habitudes, il est important de résister à la tentation

Photo AMY Schlinger

Bague Coca-Cola deuxième semaine, Amy a réalisé le grab sentant les poumons de torsion du cur. Travail, promenade, avant le canapé à regarder la télévision ...... ces moments-là, elle penserait habituellement de Coca-Cola. Afin de ne pas remettre en question son auto-contrôle, elle a mis simplement le réfrigérateur, le sac sont remplis d'eau minérale. Ainsi, carrement une bouteille de Coca-Cola, elle doit conduire à un dépanneur pour acheter un 5 km, l'eau était dans la position de vos doigts.

Maintenir la mauvaise habitude de la hausse des coûts, le retrait de son coût relativement faible sera beaucoup. Cette semaine, Amy a commencé à tasses de portage, tout en continuant à propre suggestion psychologique: boire beaucoup d'eau est en bonne santé, se soucient de leurs personnes en bonne santé cool, et elle veut devenir fraîche ......

Les vols de jour les plus difficiles, est un voyage de retour sur. Je me suis réveillé ce matin, en état d'ébriété effectué la veille, elle avait très soif. Sur le chemin de l'aéroport, il a bu une bouteille d'eau. Mais après avoir pris un avion, je trouve que presque tout le monde boit des boissons gazeuses! Le genre de « oesophage climax » de la mémoire et le désir que tout retour au moment, tout le monde lui semble tenter, bouleverser ses plans. Une lutte, elle a finalement supprimé le désir de trouver les agents de bord ont acheté quelques bouteilles d'eau minérale.

semaine 3

16 jours, vous pouvez arrêter de fumer une habitude

Illustration par Wheaton par Ken Adage

« 16 jours pour le coup une habitude » et « 21 jours pour développer une habitude » est familier. Amy avec les mains à l'épreuve: Exactement.

Après 16 jours à traverser ce seuil, elle a constaté qu'elle ne pensait pas un Coca-Cola. Quand elle pouvait réagir, je ne savais pas qu'ils ont longtemps ne voulait pas passer le réfrigérateur une bouteille de Coca-Cola, ou un repas avec des amis sur le point hors du temps pensé d'une bouteille de Coca-Cola. Même lorsque la barre va jouer, regarder le match, elle ne voulait pas boire Coca-Cola - Coca-Cola dans le passé, mais pointera.

En effet l'eau insipide, 16 jours ne permettait pas Amy est tombé amoureux de l'eau de boisson, mais cette fois, elle lui assuré boire tous les jours que de l'eau.

Bien que le niveau de conscience a été un saut qualitatif, mais le corps manque encore le goût sucré de cola. Dans le passé, quand elle est effondrée sur le canapé serait une bouteille de Coca-Cola, le cola perdu Amy ressemble beaucoup à un peu plus doux. Un jour cette semaine, elle n'a pas retenu de manger du sucre d'arc en ciel, après quoi elle était très déterminée, il a vidé la maison de bonbons stock.

semaine 4

Seule une petite changer les habitudes, la moisson est grande

Photo AMY Schlinger par World Runners

Chaque année, à Noël, sont une foire et peut manger carré jour de la malbouffe. Mais 2017 Noël un peu différent.

Wisconsin Green Bay pour regarder le match est allé à Amy comme les années précédentes avec ma famille. Eggnog, tartes, parti sans fin et a couru les enfants ...... tout est autre pas différent, sauf que dans cette saison de vacances, elle ne buvaient pas de cola.

Quatre semaines vers le bas, il n'y a pas de bulles estomac « carbonatation » produit, elle est plus susceptible de se endormir, ne se réveille pas dans les douleurs de l'estomac du matin.

Elle sent que sa vie n'a jamais été aussi léger. Ce sentiment et a refusé de consommation de boissons malsaines, mais plus important encore, Elle seulement 30 jours pour cesser de fumer avec succès l'habitude a continué pendant près de 30 ans.

Ce sentiment de contrôle sur votre vie, est non seulement une mauvaise habitude le retrait de la magie, mais aussi pour se débarrasser des armes les plus puissantes de l'anxiété quotidienne.

Peut-être pas quitter l'anneau de coke est pas important, ceux qui quittent leur propre compromis, retard, éviter la recherche d'une excuse pour 1000, il est vraiment important.

colonne « Changement de changement »:

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« Avez-vous déjà eu ce temps, mais aussi un dur lui-même forcé? »

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