Manger et heure de sommeil est également caché risque « suicide », beaucoup de gens, mais a été ignoré.
Ce dîner de trois heures, comparable à « suicide »
01, l'heure avant d'aller au lit pour manger
Cette fois-ci à manger avant d'aller au lit, est bien connu l'heure du souper, à long terme ou tard dans la nuit, il est trop tard pour le dîner, appelé le suicide.
Tard dans la nuit avant d'aller dormir la nuit, va augmenter le fardeau sur l'estomac pour induire des problèmes d'estomac, en raison de la baisse du métabolisme du corps pendant la nuit, de sorte que les calories seront relativement réduits, mais aussi facilement conduire à l'obésité.
02, après une heure d'exercice intense
Lorsque nous avons fait un exercice intense, à l'intérieur ne mange pas immédiatement, des jeux pour rendre la redistribution systémique du sang, beaucoup de sang alloué aux muscles actifs, les organes gastro-intestinaux dans un état contracté, inhibant ainsi la digestion et l'absorption dans l'état d'absorption, même après une courte pause ne peut pas changer immédiatement, cette fois pour le dîner peut facilement conduire à l'indigestion.
Une bonne digestion peut conduire à la nutrition à long terme ne peut pas être absorbé par le corps, elle est sujette à la malnutrition chronique et l'anémie, de couleur foncée, se sentant pas la force des symptômes, entraînant une diminution de l'immunité, facile de tomber malade.
Après un exercice intense est préférable de se reposer 30-60 minutes avant un repas.
03, après une heure de bain
Beaucoup de gens aiment prendre une douche et puis manger, je me sens ce qui est plus cool et confortable après le travail, mais en fait ne devrait pas prendre un bain immédiatement après avoir mangé.
Juste douchés, et les gens vont accélérer la circulation sanguine, cette fois l'énergie des gens est concentrée dans la surface de la peau, tout en mangeant, l'estomac humain à digérer les aliments avec de l'énergie, donc ne devrait pas manger juste une douche immédiatement, facilement conduire à l'indigestion.
A l'inverse, si vous ne mangez pas, prendre un bain estomac vide peut facilement conduire à un choc à faible taux de sucre sanguin. Donc, si vous pouvez prendre un bain dans le cas de pas très faim, mais après le bain est préférable de se reposer pendant une demi-heure puis manger mieux.
Ce sommeil de trois heures, comparable à « suicide »
01, après en colère dormir
disons chinois « dommages du foie de la colère », qui est la colère que le corps du gaz Shang Ni, une atteinte hépatique est et la fonction de la volonté. De plus, la colère aussi endommager le système respiratoire et le système digestif. Si vous prenez un sommeil de bouder est encore pire.
Certaines personnes sont des choses malheureuses rencontrées au cours de la journée, au milieu de la nuit, elle devenait de plus en plus de gaz; «dormir au gaz » d'autres encore sont à la maison, les enfants et l'autre moitié provoquent en colère contre moi-même, et parfois ne peut pas résoudre, seulement .. ....
Tant et endommager l'impact du sommeil de la santé, et un mauvais sommeil provoque une série de problèmes de santé. Pour ce faire, n'est pas censé être en colère? Éviter « endormir avec gaz » recommandations:
Essayez d'attention divert, de ne pas penser des gens et des choses que vous faites en colère, essayez de ne pas « l'air » au lit, se concentrer sur le sommeil cette chose;
Essayez de libérer et de ventilation, par exemple, vont dire à leurs amis, manger un grand repas, regarder un film, etc., peut aider à soulager la pression;
reconnaître le problème fondamental, parfois, vous n'êtes pas accusé d'avoir quelque chose que vous met en colère la vraie raison, la vraie raison est souvent pour une raison quelconque vous n'êtes pas satisfait, ce qui conduit à réagir de façon excessive à d'autres choses.
Si le « à l'écoute » vous ne fonctionnent toujours pas, vous pouvez essayer en appuyant sur Baihui.
En bref, comme le sommeil me mettre à dormir, demain les choses demain à dire, le ciel tombe là sont grands portait!
02, aller au lit immédiatement après le dîner
Je voudrais demander, il suffit de manger un repas ne se sent pas très somnolent? Sleepy ne cherche pas à se presser et aller dormir? Je ne suggère pas que vous faites!
Lorsque nous mangeons, le système digestif a commencé à « rip hum hum » travailler immédiatement si le sommeil peut causer motilité gastro-intestinale lente, la nourriture ne peut pas absorber complètement.
Les médecins conseillent, se coucher immédiatement après un repas, peuvent également causer des vomissements et d'autres symptômes causés par le reflux gastro-oesophagien, au fil du temps, peut également provoquer le reflux oesophagite. En particulier chez les patients souffrant de reflux gastro-oesophagien, manger immédiatement après couché, sera pire.
Recommandation: Ne pas manger trop beaucoup de soutien, Qi Bafen assez, ne mangent pas immédiatement après s'être couché, peut prendre une période de temps (10-15 minutes).
03, ivre et endormi
Ivre, Shuishui très bien! Cette phrase dit aux voix des innombrables buveurs. Cependant, après avoir bu et est endormi, il peut apparaître inopinément. Ces accidents, souvent en raison d'une mauvaise position de sommeil!
sommeil en décubitus: trans peut provoquer des vomissements et d'étouffement même se produit coule aspiration de la trachée;
sujettes sommeil: la bouche homme et le nez vers le bas, souvent facilement enterré dans la literie, provoquant un essoufflement, peut conduire à l'asphyxie;
sommeil assis: la pression artérielle diminue quand les gens en état d'ébriété, mais pas propice à dormir assis l'approvisionnement en sang au cerveau.
Le meilleur moment pour manger
petit déjeuner
Le mieux est de manger après 7h00 du matin. Dans la vraie vie, il y a un groupe de personnes très tôt le matin, donc manger aussi petit-déjeuner, en fait, ce n'est pas bon. Trop tôt pour prendre le petit déjeuner est pas propice à la digestion des céréales et petit déjeuner nutritif ou de noix ont le meilleur, un bol de nouilles plaine est certainement pas assez de composants.
déjeuner
Le mieux est de manger mieux et petit-déjeuner 4-5 heures d'intervalle à midi 12-13 points. Et assurez-vous de continuer à manger le déjeuner en 30 minutes ou plus, lentement propice à l'estomac pour la digestion. Si vous ignorez le déjeuner à cause du travail, il est facile de faire le corps de la situation. Si vous vous sentez milieu faim, des rafraîchissements peuvent être appropriés à manger, ne devrait pas manger, ne peut pas affecter les repas de l'appétit.
dîner
Beaucoup de gens à perdre du poids et manger le dîner, ce serait extrêmement malsain. Le dîner est très important pour les gens, le dîner doit être résolu avant d'aller au lit quatre heures, ce qui est de la nourriture dans le tube digestif pour digérer le temps nécessaire à l'absorption. Sinon dormir avec de la nourriture non digérée, non seulement l'accumulation de graisse, la qualité de votre sommeil sera grandement affectée. Les meilleurs moments de repas du dîner, est environ six heures du soir.
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