Le printemps est venu, pas perdre du poids maintenant, quand? Après la Fête du Printemps est pas gros plusieurs kilos? En parlant de la graisse, je pense qu'ils ont la graisse, 1 mètre de haut et 56 peut être la graisse à 120 livres, je ne sais pas encore comment manger? Encore plus effrayant est que le temps ne se sent pas la graisse, attendre jusqu'à l'été de porter des vêtements, pour trouver tous les vêtements ne peuvent pas porter un, à ce moment-là, je compris que je vraiment trop de graisse. La raison en est une conséquence directe de la graisse a un favori avec sa bouche, les jambes sédentaires. Tout d'abord la graisse afin de gérer leur bouche, savoir exactement de quoi manger ne peut pas manger? Mais ne veut pas dire manger moins ou ne cela conduira manger ne peut pas être mince, à un métabolisme réduit, et ne servira pas l'objectif de perte de poids réel, il peut y avoir l'estomac tomber. Il y a beaucoup de gens à perdre du poids, manger une pomme chaque repas, une telle approche ne peut pas être atteint. Un régime raisonnable est de manger riche en matières grasses, les aliments riches en calories, ne pas manger trop plein, manger le petit déjeuner 7 points, 5 points déjeunent, le dîner peut manger 3 points, aujourd'hui pour votre petit déjeuner de perte de poids sur mesure sept jours, recettes brillant manger et ne pas prendre du poids, juste à côté de la graisse, et manger plus sain. Après avoir lu rapidement la collecte.
lundi : Carotte + + oeuf + concombre + brouet de maïs
Quelques gouttes de l'huile dans le wok, sautés quelques carottes, de sorte que les nutriments de carottes peuvent être absorbés par le corps, les ufs, cuits à la vapeur ou de maïs, de millet bouilli bouillie peut être plus visqueux; ceux-ci genre d'ingrédients sont la perte de poids manger, pas gagné plus souvent à manger peut se débarrasser de l'excès de graisse corporelle.
mardi: chou rouge + pomme de terre + brocoli cuit à la vapeur, les ufs, le jus de carotte +
Très riche nutrition chou rouge, la perte de poids la formation des muscles va manger des légumes, non utilisé chou rouge cru, vous pouvez mettre un peu de sel, quelques gouttes d'huile de sésame ou de l'huile chaude Stir aussi bon à manger, mon enfant être consommés crus, épinglé à manger manger très heureux. Pot et pommes de terre cuites à la vapeur, épluché, coupé en petits morceaux, l'eau Ouest fleurs bleu eau bouillie à dix secondes, les ufs peuvent manger un demi-repas - 1. La pratique du jus de carotte peut être utilisé directement étiqueté comme fruits et machine à jus de légumes, sinon Juicer peut également ajouter la bonne quantité d'eau à mettre la machine à la vapeur de cuisson étiquetés comme boîte de jus.
mercredi: pommes de terre, des ufs frits, les carottes, les pois, le maïs amandes + jus de pomme +
Le sel et l'arôme brut tiré pan mettre une goutte d'huile de carottes placées jeter, on a ajouté sous agitation la couleur de la pomme de terre, pois puis successivement ajoutés, les grains de maïs cuites à remuer le changement, peuvent être ajoutées à une quantité appropriée. C'est à la fois un aliment de base et les légumes sont très nutritifs. Vous pouvez ajouter deux pommes avec la nourriture. Quant aux jus de fruits et de légumes, j'aime boire ce qu'il faut faire. Mais ne buvez pas forte teneur en sucre des jus de fruits.
jeudi: des ufs frits, poitrine de poulet frit + brocoli + lait écrémé
Verser le vin de cuisson de poulet, sel, 1 cuillère à soupe de sauce de soja, le sel, le poivre noir mariné pendant un certain temps, quelques gouttes du carter d'huile, ajouter le poulet et faire dorer des deux côtés, très bon goût. Le brocoli, Blanch en général, vous pouvez manger, la façon de faire frire des oeufs, petit déjeuner délicieux et nutritifs très bien. Buvez du lait à faible teneur en matières grasses ou du lait écrémé est.
Vendredi: + Oeuf + concombre + petit violet riz patate douce + moitié kiwi
la patate douce pourpre, pelé directement sur le pot à manger cuit à la vapeur, rincer plusieurs fois salines de concombre, vous pouvez couper, un uf dur. Millet peut brouet boire tous les jours, le millet bien qu'il contient des matières grasses, mais ils ne sont pas gras saturés, la boisson est non seulement un sentiment de satiété, mais aussi favoriser le métabolisme. Boire sans risque est de ne pas boire la graisse.
samedi: + Oeuf + tranches de concombre pommes vapeur tranche de gâteau de mil + 2 + violet de jus de pommes de terre
gâteau de mil cuit à la vapeur partageait la pratique hier, regard intéressé de boîte à recettes spécifiques, des gâteaux de riz noir sont également possibles. Ce type de gâteau à l'avance, réfrigérateur, chauffage le matin, vous pouvez manger. La pratique de jus de pommes de terre pourpre avec le jus de carotte est le même.
dimanche: Céréales + fruits + bouillie de lait écrémé 2 pomme morceau
Dimanche ne voulait pas se lever. Il est également possible de boire un bol de céréales, manger des céréales y satiété, de favoriser le métabolisme, mais peut aussi ne pas manger trop, devrait être les céréales contiennent des matières grasses.
Le petit-déjeuner de perte de poids d'aujourd'hui partager ici, si vous avez une meilleure façon de perdre du poids et de l'alimentation peut également laisser un message pour tout le monde à part ci-dessous. Je aime l'article peut être transmis + commentaires + des points comme oh.
