Au cours des Etats-Unis à l'étude, je suis préoccupé par la santé d'un grand nombre de personnes sur YouTube, ils vont produire leur propre séchage de nourriture chaque jour, fera une variété de délicieux et des recettes saines en utilisant la vidéo pour vous apprendre, ils soleil activement, la vie est pleine d'énergie positive le succès de l'Etat a inspiré beaucoup de gens à changer leur mode de vie.

Eh bien, aujourd'hui à partager avec vous, je rougeoyante aimé le réseau en bonne santé des personnes, histoire Rawvana, dans l'espoir de vous donner plus d'inspiration.

A propos Rawvana

2012, Rawvana a commencé à se lancer sur un chemin de régime d'auto-guérison. À ce moment-là, elle se sentait la vie n'a pas de sens, elle a commencé à fumer, de boire, clubbing nuit, est un mammonist à part entière. Mais une opération si elle veut changer complètement votre vie. Le médecin lui a dit d'avoir la chirurgie, elle ne doit pas fumer dans un mois et demi, pas d'alcool. Elle était très excitée d'essayer, et elle a estimé qu'il était une bonne occasion de se laisser sortir du mode de vie mauvais d'origine.

Mais les choses ne sont pas si faciles à imaginer, quelques mois après la chirurgie, elle est revenue à l'état précédent, et l'ambiance est très instable, souvent sujettes à la dépression. Plus tard, elle a réalisé que c'est une réaction normale après avoir cessé de boire. Elle manque vraiment le plus original de leur propre, qui ne prennent pas d'alcool besoin sera en mesure de profiter de leur vie.

Son père lui a conseillé de San Diego « Institut de la santé optima San Diego, avec une nourriture crue aide les gens à demander de l'aide de la santé mentale Centre de bien-être, où elle devait apprendre davantage sur le végétalien complet, style de vie des aliments crus, l'expérience thérapie de désintoxication, l'hydrothérapie du côlon, du jus, de la méditation, ainsi que la guérison émotionnelle.

Là, elle a connu trois jours de jeûne de jus, manger seulement la cuisson à température élevée, la nourriture viable. Elle se sent bien! Elle est pleine d'énergie tous les jours, de l'intérieur de la joie, mais aussi avoir une idée claire de calme, et une nouvelle vision de la vie. Dans ses mots, comme si elle était un réveil spirituel, plus sensible à leur voix intérieure. Une nuit au centre de bien-être, elle se rendit compte que si elle voulait continuer d'avoir un bon sentiment, elle doit cesser le tabac et l'alcool, et était autrefois malsain au revoir le mode de vie!

Cette nuit-là, elle a commencé à se repentir de son comportement passé et prier pour le pardon. Elle était très reconnaissante pour leur nouvelle expérience de la vie, elle aussi prier pour son pardon, et vous permettre d'essayer ce nouveau mode de vie.

A partir de ce jour, elle a commencé à suivre le régime alimentaire de la plante pure et jamais fumé, bu un verre.

Quelques mois plus tard, elle se rendit compte que son corps est de mieux, de plus en plus d'énergie. Ensuite, elle en science de la nutrition des aliments crus à Living Light Institute et deux étudiants ont également connu le Dr Dr.Rick Dr. Karin Dina, doivent apprendre le système des connaissances scientifiques doivent manger des aliments crus depuis plus de 25 ans, a également adopté le professionnel certificat alimentaire santé.

À ce moment-là, son régime alimentaire est conforme à la proposition de Dr.Douglas Graham, 80 pour cent des calories proviennent des glucides (principalement des fruits), 10% de matières grasses (noix, graines, avocat), et 10% de protéines (fruits , légumes, noix, graines).

2013 et 2014, elle était encore à Washington le Dr Graham pratique de l'atelier. Les ateliers au Costa Rica en 2014, elle a essayé 25 jours de jeûne, oui, 25 jours ne boivent que de l'eau. Ceci est l'un de ses plus merveilleuse expérience de la vie, bien sûr, cela doit être effectué sous la direction des enseignants professionnels.

« Depuis que j'appris à planter manière pure de la vie, je me sens comme quelqu'un pour me aider ouvre les yeux, je vois la vérité! »

Bien sûr, elle espère que ses expériences de vie, et tout part qu'elle avait appris à plus de gens. Alors, elle a commencé à écrire des articles sur le Web, partager des photos, beaucoup de gens ont bénéficié de sa part de la consultation.

Puis, elle en inscrit à l'Institut de nutrition intégrative Coach santé (consultant en santé). Son idée originale était un à aider les clients à une bonne santé par l'alimentation, mais elle sentait qu'elle devrait aider plus de gens, et non seulement peuvent payer les frais de consultation coûteux de personnes.

Elle ouvre ensuite sa propre exposition canal You Tube a commencé à partager ses recettes et style de vie. Au début des trois ans, elle était à cent pour cent des aliments crus, et maintenant sa façon de manger des aliments crus est de 80-85%, 15-20% des légumes cuits et les grains entiers. Un tel régime, elle peut partager des recettes plus végétaliens, mais aussi à sa famille et ses amis au dîner restaurant devient plus facile et plus flexible.

Maintenant, elle sert à partager des recettes et des canaux de vitalité de vie en bonne santé près de 32 millions de personnes d'intérêt, ont reçu un accueil chaleureux. Parce qu'elle était la recette facile à utiliser, le coût est également élevé!

Ensuite, brillant mais aussi de partager avec ses trois recettes qu'il ~

1

fruits et légumes vert rosée

ingrédients:

2 bananes pelées

11/2 Green Apple

cannelle

2 bâton de céleri avec

deux dates

1 tasse d'eau

pratique:

1. les ingrédients nettoyants voulus, en petits morceaux.

2. Ajouter remuez machine cassée.

Conseils nutritionnels:

Beaucoup de mes amis ont un problème d'oeil noir, un mauvais sommeil et cela a une grande relation, mais les bananes peuvent aider à soulager les cercles sombres Oh! Les bananes sont riches en riches en vitamine b6, très efficace pour l'insomnie. Pendant ce temps, les bananes contiennent également le sommeil de magnésium, peut aider. Le céleri est anti-inflammatoire, ainsi que d'une teneur équilibrée de potassium et de sodium, peut éliminer l'humidité en excès du corps, de réduire les poches des yeux.

2

Banana Chia Pudding

ingrédients:

4 cuillères à soupe de graines de chia

11/2 tasse de lait d'amande

1 cuillère à soupe de cannelle

1 cuillère à soupe d'extrait de vanille naturel

Pincée de sel de mer

Deux dates de sucre en poudre / noix de coco sucre de fleur

2 bananes

1 cuillère à soupe de copeaux de noix de coco

pratique:

1. graines de chia, lait d'amande, la cannelle, le sel de mer vanille Mélanger le sucre en poudre et la noix de coco dans la nuit du réfrigérateur.

2. Le lendemain matin, le mélange avec une fourchette pour écraser la banane Ru Qiya mettre les graines dans.

3. Parsemer la banane en tranches et des morceaux de noix de coco ensemble sur le dessus, vous pouvez les manger agréable ouvert!

Conseils:

Le sucre en poudre peuvent produire leurs propres dates, les dates trempées dans l'eau pendant environ 3 heures, puis à un mélangeur.

Vous pouvez également utiliser leur propre créativité pour faire toutes sortes de pouding au lait, la gauche est le pudding de cacao Chia, la farine d'avoine est le droit de faire le désespoir ~

Conseils nutritionnels:

Chia Le mot signifie « pouvoir » dans l'ancienne civilisation maya, cette graine merveilleuse en Afrique du Sud a été un siècle d'histoire, riche en riche en antioxydants, de protéines et de fibres.

3

Quinoa salade avec edamames

ingrédients:

2/3 tasse quinoa (cru)

1/2 poivron rouge

maïs 1/2 tasse

1/2 tasse de petits pois

sauce:

Qui diable 1

1/2 cuillère à café de sel de mer

1/2 cuillère à soupe d'origan (arôme naturel)

1/2 cuillère à soupe de sauce moutarde

1/2 avocat

Jus de 1 citron vert

pratique:

1. 11/3 dans un verre d'eau, avec le quinoa cuit au feu, quand le quinoa absorbe toute l'humidité retirée peut être mis à la température normale.

2. tasse d'eau Ajouter 1/4 tous les ingrédients de la sauce et remuer jusqu'à consistance lisse.

3. Les poivrons coupés en petits morceaux, et le soja, le maïs, le quinoa refroidi mélanger.

4. Verser la sauce sur le dessus, vous pouvez les manger agréable ouvert!

Conseils:

Origan peut également être utilisé à la place d'autres épices naturelles, comme la poudre de curcuma, le cumin, le basilic et ainsi de suite. Ces épices peuvent non seulement augmenter le goût des aliments, il y a beaucoup antioxydant fonction anti-cancer. Quinoa peut également choisir d'acheter trois couleurs, plus nutritifs, la valeur Yen sera plus élevé Oh ~

Conseils nutritionnels:

Quinoa en Afrique du Sud a une histoire de plusieurs milliers d'années. Il est un glucide complexe, mais ce n'est pas seulement les glucides, il contient plus de protéines que tout autre grain et minéraux, mais aussi riche en beaucoup de fibres alimentaires, peut nous aider à débarrasser leurs corps des toxines, de sorte que notre système digestif travail plus efficace!

Rawvana a dit qu'elle a défendu non seulement l'alimentation, mais un mode de vie. En général, ce ne sont pas les plus vendus livres de régime sur le marché, aussi longtemps que vous suivez costume quelques semaines, si vous suivez ces bons style de vie, il vous permet de profiter de la vie.

Bien sûr, vous pouvez améliorer lentement, pour beaucoup de gens, ce qui nécessite un processus. Dans ce processus, Rawnava aussi pour vous donner quelques suggestions utiles:

• Assurez-vous de manger suffisamment! teneur en eau et en fibres pure de plantes alimentaires sont élevés, mais la chaleur est relativement faible, il est donc facile de manger assez de calories. Surtout ceux qui commencent à essayer des amis végétariens qui ont besoin d'une attention particulière à ce point!

• Faites attention à la consommation de différents types d'aliments. Selon manger des aliments de saison peuvent fournir le, délicieux, des aliments abordables les plus nutritifs. Plus naturel le mieux! Le meilleur régime alimentaire comprend beaucoup de légumes (en particulier les légumes-feuilles), les fruits, les légumineuses, les noix, les graines et les grains entiers.

• L'apport quotidien de haute teneur en gras. Sélectionnez riche en acides gras oméga-3 sont bons gras (graines de lin, graines de chanvre, graines de chia), avocat, noix de coco et beurres de noix. Essayez d'éviter les grignotines et les aliments frits contiennent des gras trans.

• Eviter tout fini sucre. Parce qu'ils ont aucune valeur nutritive, seulement des calories.

• Évitez les aliments riches en sel Pour faire en sorte que le corps a suffisamment d'eau.

• L'ingestion d'aliments riches en fer et en vitamine c Il peut aider le corps à mieux absorber le fer. Les aliments qui contiennent du fer comprennent: les légumes-feuilles, les graines, les noix, les fruits secs, les grains entiers et les pommes de terre. Dimensionnels aliments c-riches: fraises, kiwis, oranges, verts, brocoli et persil.

La nourriture est seulement une partie d'un mode de vie sain, de faire en sorte que l'attention a besoin de la santé réelle quatre :

1. relations interpersonnelles harmonieuses

Nous avons besoin de relations saines. Certaines relations malsaines, que ce soit entre amants, entre la famille, entre amis ou collègues, ne peuvent pas nous nourrir. Cela nous fera sentir vide, donc nous avons tendance à utiliser la nourriture pour combler ce vide. Ces relations malsaines peuvent empoisonner notre corps, donc nous comparons avec de la nourriture de la malbouffe et lourds pour nous sentir bien à l'intérieur paralysent.

2. carrière

Nous devons avoir un sentiment de satisfaction, un sens de la valeur du travail est très important, donc nous sentirons qu'ils contribuent au monde, laissez-nous travailler à temps plus efficace, motivé, peut susciter une véritable passion dans nos coeurs . Si vous ne le faites pas comme votre travail ou de l'environnement de travail, ou vous et votre patron, collègues, paradoxalement, vous pouvez aussi utiliser inconsciemment la nourriture pour combler cette vacance. Pour l'expérience de la paix et l'harmonie, votre travail doit être quelque chose à l'intérieur vous voulez vraiment faire.

1. Mouvement

La vie est mouvement! Oui, nous sommes nés dans une dynamique, grimper aux arbres, promenade, cueillette de fruits ou de l'agriculture, récolte nos légumes. Dans la société moderne, nous avons la possibilité de se déplacer considérablement réduit. Quand nous avons été dans un état de mouvement ou avoir une bonne habitudes d'exercice, nous sommes plus susceptibles d'avoir à choisir consciemment de manger des aliments plus sains. Essayez de faire l'exercice une partie de votre vie. Vous pourrez marcher 10.000 pas par jour pour un grand changement! Aller à la gym une jours promenade quelques chiens, arrêt de stationnement un peu plus loin, plus d'escaliers, de participer à un cours de danse, ou trouver tout type d'exercice que vous aimez, en bref, est de faire leur déplacement vers le haut!

2. spirituelle

La pratique spirituelle est également cruciale pour notre santé, passer un peu de temps pour se détendre est nécessaire, nous avons besoin d'un certain temps calme seul. Il n'a pas besoin d'être compliqué, comme la lecture d'un bon livre sur un cours de yoga, pratique la respiration profonde, un journal, un bain est une très bonne façon de se détendre.

Cette année, Rawvana également d'un e-book, appelé « Renouveau (renaissance), il y a quatre semaines de recettes saines, ainsi que des conseils d'exercice en bonne santé, afin que nous puissions suivre Rawvana manger ensemble dos à bon base santé! Anglais amis elle peut aller sur le site officiel https://rawvana.com voir oh ~

Nous sommes prêts à se lancer dans cette santé encore coloré voyage?

Faisons-le !!