Vous n'avez pas toujours deux couches de graisse du ventre, mais la viande?
Tous les premiers graisse du ventre gras?
Comment la viande du ventre ne sont pas coupés?
L'été, la saison de la chair exposée à nouveau, votre corps est prêt? Le problème est pas tout le monde a été en proie depuis longtemps! Je dis aujourd'hui est pour le ventre maigre, si vous avez besoin de perdre du poids dans son estomac, qui souhaitent apprendre une école, le dos plat ventre maintenant!
La plupart des gens gras commencent de l'abdomen
Pourquoi est-il facile à ventre accumuler? Il on peut penser, il est la cause de la séance à long terme. Bientôt, cependant, il est assis avec l'obésité lorsque l'abdomen est prégénérés l'excès de graisse, ce qui montre que peu de temps était assise autour de lui, il sera plus facile pour l'accumulation de graisse abdominale. En d'autres termes, la plupart des gens prennent du poids, sont depuis le début de l'abdomen, ce qui est pourquoi?
Et d'autres parties Abdomen de sa plus grande différence est que le type de muscles abdominaux. C'est, la capacité de résister à la graisse des muscles abdominaux sont faibles. Les muscles abdominaux appartiennent les muscles lisses. Ceci est un facteur important susceptible d'accumuler de la graisse abdominale dans le muscle. Outre le manque d'exercice, une mauvaise alimentation plus, les habitudes suivantes, il sera également l'accumulation rapide de la graisse sur le ventre.
En vertu d'un état de stress à long terme
Quand les gens d'expérience ou super pression de travail d'intensité de grande dire à vous-même: travailler si dur, je mange beaucoup. Ce n'est pas une suggestion psychologique, parce que les hormones de stress (adrénaline et le cortisol) les gens veulent manger des glucides et des graisses, et la graisse seront stockées dans l'abdomen.
2 Le manque de sommeil
Restez tard pour les heures supplémentaires de travail, rester jusqu'à la fin de regarder, rester debout toute la nuit de carnaval, le manque de sommeil du mauvais fonctionnement du cerveau, envoyer le mauvais signal, vous permet de manger manger manger, mais veulent aussi briser grande nuit des organes humains, et non pas une meilleure digestion, ce qui déclenche un cercle vicieux.
3 estomac carence
Beaucoup de femmes aiment manger des boissons froides et des fruits à froid, non seulement comme manger de la crème glacée en été, et même saison météo plus fraîche, également à manger un peu de glace comme le froid, long et aller faire du mal à l'estomac, faisant apparaître l'estomac carence symptômes. Laissez la rate et de l'estomac à digérer l'estomac ne peut tout simplement pas se permettre de manger des aliments viennent, de sorte que la nourriture dans l'accumulation de graisse dans l'abdomen, entraînant le bas-ventre couvert de graisse. Cette fois amies mesures devraient être prises à des problèmes complètement de la rate de guérison et de l'estomac, et d'être froid à jeun, qui est la méthode fondamentale du ventre maigre.
type d'obésité auto-test, « la réduction des symptômes du ventre »
L'excès de graisse abdominale, peut causer le métabolisme des graisses anormale, mais affectent également le changement d'acides gras libres, le corps fait sensibilité à l'insuline a diminué, la glycémie et de lipides sanguins élevés, ce qui entraîne un durcissement des artères, et même les maladies cardiovasculaires induit. Si vous pensez que trop de graisse du ventre, nous devons saisir le temps de réduire. Mais avant de vous couper un de ceux pour détecter ce type d'obésité.
type bulbe abdominale
Causes:
1. habitudes alimentaires irrégulières, trop manger.
2. La consommation régulière d'alcool.
3. pression.
Débarrassez-vous des mauvaises habitudes alimentaires est la clé, les gens voudront peut-être changer de manger rapidement petite cuillère.
Sport Recommandation:
1. Ouvrez la largeur des épaules les pieds, les mains sur ses reins.
2. Le corps incliné vers la gauche, le bassin a poussé légèrement vers la droite, puis vers la droite, en tirant un demi-cercle devant le haut du corps vers la gauche, et finit par se lever.
3. Répétez cette action, de droite à gauche.
type bulbe abdominale
Causes:
1. L'exercice moins.
2. constipation.
Ceci est le plus de travailleurs cols blancs les problèmes les plus courants. bureau Sédentaire tous les jours, repas et asseyez-vous, il est renflement du ventre longue facile Oh!
Sport Recommandation:
1. Tenez-vous droit, les jambes serrées, les mains sur la poitrine.
2. le haut du corps sans bouger ses jambes sauter vers la gauche.
3. Passez ensuite à droite, répétez cette action.
Le but de cette action est le haut du corps pour essayer de ne pas bouger, seul le bas du corps, le mouvement abdominale aura un meilleur effet.
Tapez sur les deux côtés de la graisse de la taille
Causes:
1. mauvaise position debout ou assise.
2. flexibilité insuffisante.
Bad position debout ou assise peut conduire à la circulation sanguine insuffisante du côté des opprimés, faciles à cultiver la graisse, tour de taille ne vous aime pas moi-même!
Sport Recommandation:
1. Ouvrir l'épaule pieds largeur rapport, la direction gauche et droit côté extérieur est de 90 °, en pliant le genou gauche, jambe droite.
2. La main gauche placé devant le pied gauche, la droite verticale droite vers le haut.
3. La direction de droite perpendiculaire au corps ensemble, la taille pincé gauche, l'il droit.
Type poitrines
Causes:
La formation de ce type d'ami, la raison est vraiment la graisse! Vous devez avoir été sévèrement coupé trop gras, mais parce que vous ne pouvez pas vraiment contrôler l'appétit, la graisse courte de nouveau augmenté, de sorte que la planche de bord sur le corps ne peut pas se permettre de perdre, ce qui conduit à la graisse semble avenues facteur de forme.
Sport Recommandation:
Poitrines ami de premier début à perdre du poids, l'exercice abdominale peut combiner les trois types ci-dessus.
ajustements alimentaires, avec moins
Si vous pensez que les méthodes ci-dessus n'ont pas le temps, vous pouvez commencer à partir de la vie de tous les jours, comme fréquents ou l'abdomen après un repas au repos pendant une demi-heure, peut réduire l'accumulation de graisse, si debout contre le mur, peut être ventre maigre efficace. De plus, nous devrions essayer de faire frire moins dans le régime alimentaire, moins gras. Ci-dessous petit jour recommande également plusieurs alimentation fine du ventre pour tout le monde.
citronnade
Le citron est riche en acide citrique et de la vitamine C, l'eau à boire soit la désintoxication, de l'intestin, mais aussi la beauté, le blanchiment, le jeûne de la limonade boisson du matin peut résoudre la constipation. Mais si l'estomac des pauvres n'est pas recommandé sur un estomac vide, vous pouvez être un verre après un repas. L'American Cancer Society recommande que plus de la limonade avec de l'eau chaude, aident à stimuler l'intestin mouvements. Ajouter un peu de miel au goût, meilleur goût, oh.
patate douce
La patate douce est riche en fibres alimentaires et la défécation gliales et d'autres substances, très puissant effet « grattage huile »! Un bol de bouillie de patates douces, ou tout simplement des patates douces rôties, sensation de gras peut être effacé, mais peut aussi retarder le vieillissement.
thé au gingembre
Le thé de gingembre peut aider à débarrasser le corps froid, tout en maintenant la température du corps, ainsi que la température du corps, la graisse corporelle et plus facile à brûler, l'activité métabolique du corps sera plus forte.
En plus de ces extérieur Xiao Bian dit, rappelez-vous de manger plus de fibres alimentaires et plus de nourriture, de promouvoir la motilité gastro-intestinale aussi!
