Efficacité: améliorer la digestion, augmenter l'approvisionnement en sang vers le haut du corps et de la tête.
points Pose: debout, grandement les pieds écartés, les hanches mains, la poitrine d'aspiration est ouvert, l'avant torse souffle plié supérieur, pour laisser la paume, puis plier le coude, la tête peut enfin la terre, en gardant les genoux tendus. Pour 3 à 5 respirations, retour inhale au corps.
Le second type Camel
Efficacité: l'étirement de la colonne vertébrale, favoriser la circulation sanguine;
points de genoux: Pose, genoux ouvrir une épaule, les mains sur votre taille, ouvert inspiratoire thoracique, corps expiratoire étendant vers l'arrière, la hanche poussé vers l'avant, tenant 3-5 respirations, retour au corps d'aspiration.
Le troisième type torsion de la colonne vertébrale
Efficacité: retour du nerf Nourrit, massage des organes abdominaux, stimuler la motilité gastro-intestinale, éliminer la constipation;
points de posture: assis, Qu genou gauche, près du talon gauche sur le bord externe de la hanche droite, les pieds d'atterrissage, le genou droit Qu
, Le pied droit à l'extérieur du bas du genou gauche, ses mains dans le corps arrière, qui remonte, le thorax est ouvert, tourné vers la droite, maintenez la position pendant 5-7 respirations. Changer les côtés répéter.
Le quatrième côté de l'extension formule Triangle
Efficacité: pour stimuler le côté du corps du système lymphatique, améliorer le système immunitaire;
Pose points: Triangle avec support, tourner pied droit, le bouton gauche, genou droit incurvé prolongement supérieur sur le côté droit, le coude droit appuyé sur son genou droit, le bras gauche s'étendant dans la direction de la tête, se retourna pour regarder et maintenu 3-5 respirations respiratoires, les côtés des changements répétés.
La cinquième charrue de type
Effet: le flux sanguin naturel à la tête, le visage et la nourriture du cuir chevelu, tout en équilibrant effet sur le système digestif, le système endocrinien;
les points de pose: sur le dos, les jambes ensemble, soulever les jambes d'aspiration droite, lever progressivement les fesses, le dos, le dos des doigts d'atterrissage de la tête, les mains tenues sur le dos, maintiennent la position pendant 5-7 respirations. Expirez laisser aller, tomber lentement.
stand d'épaule Sixième style
Efficacité: la charrue similaire, plus le flux sanguin vers la tête, ce qui permet d'éliminer efficacement les toxines et restaurer le teint sain;
points: Pose en position couchée, sur la base de la charrue, les pieds d'aspiration du sol, prolongeant vers le haut, en tenant la posture de 5-7 souffles, à la charrue arrière expirez, tombant lentement.
Le septième Type headstand
Efficacité: nourrir les organes pelviens, réduire les rides du visage, le vieillissement mental calme;
les points de pose: genoux assis, les mains et les doigts se croisent, les bras triangulaires fixés au sol, la tête est placée entre les mains, apposée sur le sol en face de la tête, avec deux bras de l'épaule espacées sont restées les mêmes, avec maintenez les bras au sol, étirement du genou, et soulevez lentement vos jambes.
