De toute la mauvaise posture, la baleine à bosse est probablement à l'origine jusqu'à un seul corps. Le plomb peut provoquer bosse cervicale, les épaules arrondies peut aussi causer bossu, Han Xiong également possible, mais aujourd'hui, nous voulons introduire une fausse bosse.

Parce que ces dernières années, de plus en plus chinois top model, ce qui provoque une vague d'attention à la figure de modèle, de nombreux modèles ont « sphénoïde » enviable, fait référence à l'arrière des omoplates légèrement convexe, ressemble une paire de petites ailes, élégantes et mobiles.

Mais pourquoi cela est considéré comme une mauvaise posture il? C'est parce que vraiment le corps du modèle grand, même si elle est une mauvaise posture, regards et belle et en cents sont sur eux. Regardons l'effet du corps des gens ordinaires (pas assez élevé et assez mince).

Comme on peut le voir sur cette figure, pour les gens ordinaires, aile comme l'épaule ne fera que rendre les gens regardent les épaules généreuses, donnant une illusion de bosse.

Voilà donc comment une mauvaise posture la cause? Pour normal, il se trouve à proximité des nervures scapula thoracique et les muscles intercostaux, le tissu mou est formé, qui est d'environ la largeur de quatre doigts en même temps que la distance normale entre les omoplates, se mettre une main entre les omoplates ou même deux plus de probablement produite scapula valgus, également connu sous l'épaule ailes. épaule en forme d'aile est due à la rhomboïdes, trapèzes et autres muscles du dos, ainsi que le rôle central de l'omoplate Tiexiong avant squat force musculaire est trop faible, molle, et les groupes musculaires mineures pectoral telles que la poitrine causée par trop serré, lâche derrière, devant serré , naturellement, nous assumerons les lames avant la éversion élongations cause.

Plus tard, pour analyser la cause, nous saurons comment améliorer l'épaule en forme de l'aile. Tout d'abord, nous pouvons renforcer les muscles du dos en étirant série penchées de mouvements, tels que la flexion sur T-étirement, de flexion sur un tronçon en forme de Y. Comme on le voit debout, le bras oscillant, en utilisant la puissance de l'arrière d'une petite amplitude pivoter vers le haut et vers le bas, ces deux actions peuvent renforcer les trapèzes inférieur et rhomboïdes.

Et plus classique petit Yan Fei, quand une petite Yan Fei, doit prêter attention à la force du dossier, essayez de se rapprocher de ses mains en arrière, vous pouvez également exercer les muscles de ces deux.

Sur la base de la petite Yan Fei, dans les jambes, la poitrine et le dos avec les deux mains tenant la canne à moucher Lux gigue rapide, vous pouvez exercer les muscles profonds des muscles du dos, comme squat avant. Haltère peut également la navigation de plaisance, instrument de VIPR et autres d'exercer le dos, les exigences de fonctionnement plus élevés, mais aussi un meilleur effet de l'exercice. Notez que, si la charge est grande, la meilleure formation sous la direction de professionnels, parce que le poids va conduire à un risque accru de blessures.

Enfin, parler de ce qui est la libération du muscle petit pectoral. Après avoir poussé les doigts touchent le muscle petit pectoral pectoral majeur de Jianwo être séparé, le massage peut soulager efficacement le serré musculaire mineur pectoral, mais de façon plus professionnelle, vous pouvez demander à un professionnel rééducateurs, masseurs aider.

Nous devons rappeler que la libération de la douleur musculaire mineur pectoral est très Oh, si elle pouvait simplement insupportable tension à l'épaule, mais l'effet est pas aussi bonne version bien fait.