Yoga est un angle horizontal charrue mouvements de pointe, la posture du corps peuvent miner totalement massage d'épaule pour aider à ramollir et à étirer la colonne vertébrale, la colonne vertébrale d'améliorer la circulation sanguine et le visage. Pour les femmes, la principale peut éliminer l'excès de graisse abdominale Oh!
Tout d'abord, les méthodes de formation
1, assis, les jambes tendues et les bras à vos côtés, en gardant le dos droit.
2, inhalent, les mains paume vers le bas, soulevez lentement les jambes ensemble, l'extension à l'arrière de la tête, les genoux tenant le pied droit touche le sol.
3, la respiration, saisir le gros orteil droit avec la main droite, saisir le gros orteil gauche avec la main gauche, soulevez les deux talons des pieds, et la moitié de l'ascenseur arrière supérieur, stretching à côté des groupes de muscles du tendon poplité. Jambes écartées pour garder vos jambes droites. Respirer normalement, en maintenant cette position pendant environ 20 secondes.
Deuxièmement, les temps d'exercice: Faites 6-8 groupe.
En troisième lieu, l'effet de perte de poids
1, à la posture de la colonne vertébrale correcte.
2, éliminer la graisse du ventre.
3, embellir la courbe de la taille.
Quatrièmement, l'évolution de l'action: Assis avec sa main droite saisir le gros orteil droit. Prenez gros orteil gauche avec la main gauche, soulevez vos jambes, bras droit et parallèle au sol. Le maintien de la respiration lisse naturellement, maintenir cette position pendant environ 20 secondes.
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