Krishna Le yoga est la meilleure posture pour former les lignes du corps, cette position peut être la colonne vertébrale flexible, améliorer l'équilibre de la capacité du corps à rendre la hanche plus souple, améliorer la flexibilité et l'étirement du corps.
Tout d'abord, les méthodes de formation
1, debout, les jambes serrées, les mains dans la poitrine, était dévotions.
2, prise, tenue côté plat, le bras gauche, paume vers le haut, le bras droit coude plié placé sur la poitrine, les paumes vers l'intérieur, les bras parallèles au sol. La flexion du genou, la jambe droite de la partie gauche de la décharge de celui-ci à partir de l'avant de la jambe gauche, pied droit orteils séjour.
3, souffle, pousser la hanche gauche au pouce de la main gauche et le petit doigt droites, les doigts, les mains courbes comme une position de flûte. Des yeux dans la direction de la main, le corps incurvés trois coudes.
Deuxièmement, les temps d'exercice: Faire 10 ensembles.
Troisièmement, les avantages pour la santé
1, l'activation de l'articulation de la hanche.
2, étirer les muscles du dos.
3, du genou forte.
4, la colonne vertébrale souple.
Quatrièmement, l'effet de perte de poids: Façonner les lignes du corps.
Cinquièmement, l'évolution de l'action: Il continue à pousser les hanches vers la gauche, lever le pied droit sur la jambe gauche de la cuisse de bâton, vers le bas orteil du pied droit.
Plus de cours de fitness yoga enseignement de musique de yoga, méthode de perte de poids
S'il vous plaît attention à la plate-forme publique micro-canal: minceur Yoga (ID: yoga36524)
