Yoga taille fine il? Regardons ce qui suit ce mouvement un bras soufflé yoga arbre, il!
Tout d'abord, les méthodes de formation
1, pris debout, les pieds légèrement écartés, en ligne droite.
2, aspiration, en soulevant le bras droit du côté du corps, dirigée vers le haut, paume vers l'intérieur.
3, la respiration, le haut du corps à la flexion latérale gauche. La taille il y avait un fort sentiment de tension.
4, la respiration, les étirements haut, reposa son bras droit, le corps revenez lentement à debout.
5, la respiration, le bras gauche étendu vers le haut à partir du côté du corps, paume vers l'intérieur.
6, la respiration, le haut du corps à la flexion latérale droite. La taille il y avait un fort sentiment de tension.
Deuxièmement, les temps d'exercice: Faites environ 20 fois, faisant quatre groupes.
En troisième lieu, l'effet de perte de poids
1, l'élimination de la graisse à la taille;
2, l'expansion de la poitrine;
3, l'épaule flexible;
4, l'équilibre augmentation, améliorer la posture.
Quatrièmement, note: Faites attention au processus du bras d'action et doigts tendus. Ne courbez pas le bas du dos vers l'avant.
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