yoga style bouledogue est une très bonne action cloisonnée, mais aussi compacter votre peau du visage, si belles femmes qui sont intéressés peuvent venir voir Oh!
1, les méthodes de formation
(1) à deux pieds de largeur épaules, se tenait toujours ses mains naturellement à côté suspendus, dos droit, ne courber la tête et deux fois l'action, se détendre le cou.
(2) d'admission, le corps et les bras tendus vers le haut, en ligne droite, bien que la colonne la plus étirée.
(3) souffle, à la taille comme l'axe, se pencha en avant et de laisser ses mains, paumes séjour la tête des tribus entre les deux bras.
(4) continue vers le bas des jambes pliées Bengzhi, jusqu'à ce que le sommet de la tête, la position de maintien pendant 30 secondes.
(5) expirez lentement mis les armes, le haut du corps pour récupérer, peu à peu les pieds à converger vers le milieu, restaurer pied de style montagnard, massage des jambes de repos.
2, temps d'exercice: 3-5 fois / semaine, 12 groupes / fois.
3, principe de perte de poids
(1) favoriser la circulation sanguine du visage, réduire les toxines du visage, dème, soulagent la peau du visage ferme.
(2) à étirer la colonne vertébrale, l'étirement des muscles des jambes, embellir la ligne de la jambe.
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Changement désormais, commençons!
