Xiao Bian récemment dans la perte de poids, a écouté beaucoup de grandes vues de Dieu, pour le peuple dans la phase de perte de poids, il est nécessaire d'ajouter des protéines de haute qualité, mais beaucoup de gens reflètent le poulet est très facile à faire dur, vieux et dur et vieux, aujourd'hui pour partager avec vous une façon simple, de sorte que la poitrine de poulet devient pratique miraculeuse.
Xiao Bian a également préparé une approche très facile pour tout le monde à partager, plat de poitrine de poulet poêlé nommé matériaux Xiao Bian utilisés sont, poitrine de poulet, l'amidon, la sauce soja, sel, vin de cuisine, le poivre noir (ou de la poudre de cumin, piment poudre), les pratiques, poitrine de poulet lavé, en fonction de la taille deux à trois transversal, section transversale doit être oh) l'addition d'une quantité appropriée de sel, la sauce de soja, le poivre noir, le cumin, l'amidon de préhension conservée, on peut selon la leurs passe-temps d'addition de sel et de poivre en poudre. Mettez au réfrigérateur 15-20 minutes conservés.
Si la température ambiante est faible, ne peut pas être le réfrigérateur, plaque électrique préchauffé antiadhésive ou un peu peinture à l'huile, nous devons nous rappeler de mettre moins d'huile, le plat lui-même est de réduire la graisse, la poitrine de poulet dans la saumure bien dans la friture, le couvercle, faire frire les deux côtés de 2-3 minutes. J'ai utilisé frit temps chaud alimentaire de la viande, seulement six minutes, nous poitrines de poulet peuvent être considérés comme très beau, beaucoup de gens choisissent sont pochés poitrine de poulet, mais en fait si vous laissez donc manger, mais essayez de petites séries aussi, une phrase est comme Juela, ne pas insister sur le bas, manger de petites séries comme cette approche quelques jours complètement ne mangent pas gras.
Ceci est la petite série de régime amaigrissant de deux jours, donc vous rendre à la maison, vous pouvez facilement réduire repas riche en graisses, Xiao Bian vous suggère de faire du poulet un tel, peut être accompagné de vos légumes préférés, du riz brun ou accompagné d'un numéro, riz brun peut mieux travailler avec l'estomac, il est idéal pour la perte de graisse.
Xiao Bian il y a quelques précautions, pensez à faire attention lorsque la chaleur de cuisson, le feu est approprié, doit utiliser poêle anti-adhésive, j'utilise la cuisinière, est le même, en ce qui concerne le stockage, si vous êtes comme moi, une personne de manger une faible teneur en gras repas, une fois que des problèmes, vous pouvez également faire une partie du reste du congélateur, la prochaine fois à manger quand la plaque de cuisson au four à micro-ondes ou électrique chauffé à nouveau, j'ai essayé, le goût est pas très différent,
chaud Poitrine de poulet, il a mis dans la boîte à lunch, fermez le couvercle, mettre au réfrigérateur. Assurez-vous de fermer le couvercle pour empêcher la croissance bactérienne
Congelé directement après le chauffage par micro-ondes peut être consommé, on peut dire être commode et pratique.
Poitrine de poulet est riche en protéines, faible en gras, section faible en calories. 100 g peau de poulet de poitrine de poulet retiré seulement 105 calories, ailes de poulet, 100 g, 290 calories. Pour perdre du poids ou entre amis modelages, poitrine de poulet est évidemment une bonne source de protéines de haute qualité, ont un bon corps, l'absorption des protéines de haute qualité est indispensable, en plus, poitrine de poulet est très bon rapport qualité-prix Oh, par rapport aux poissons, crevettes , fruits de mer et d'autres sources de protéines à faible teneur en gras, poitrine de poulet peut être dit être peu coûteux.
Amis un tel poitrine de poulet poêlé avez-vous appris? Xiao Bian aussi que nous continuons à trouver de tels plats. perdre du poids ensemble Let.
