Plusieurs jours de jours de pluie, les gens sont devenus paresseux, le matin exige beaucoup de détermination, une fois en retard, le petit-déjeuner peut choisir une simple, facile, main rapide à faire! Donc, ma famille à manger le plus est gaufres, à sa famille ne s'ennuie pas, je vais faire toutes sortes de gaufres. Aujourd'hui encore, une fois de plus fait des gaufres, mais avec le goût précédent complètement différent, son mari un regard et dire que je Prodigal!
Avec l'amélioration des conditions de vie matérielles, les gens cherchent maintenant plus de vie naturelle, saine, même si peu importe comment occupé, fatigué, veulent les meilleurs soins pour leurs familles. Aujourd'hui, gâteau d'oeuf, j'ai ajouté un petit prix cher, mais n'a pas gut les additifs de thon du Pacifique. Et la tarte aux ufs avec sauce aux légumes et les nouilles, la nutrition est très complet. Thon Avec le développement rapide de la science moderne et du développement technologique et de transport, et pour chaque famille, il est hors de portée de la faible teneur en matière grasse du thon, à faible teneur en calories, riche en protéines qu'elle contient particulièrement riche en divers minéraux et éléments , le calcium est particulièrement élevé, huit types d'acides aminés nécessaires à l'organisme, le thon ont tous. Plus précieux est le thon avec l'activité cérébrale du corps humain DHA. Par conséquent, la consommation régulière d'aliments de thon, les femmes peuvent maintenir un corps parfait, les enfants peuvent promouvoir l'os et le développement mental, abaisser la tension artérielle des personnes âgées, nettoyer les vaisseaux sanguins, prévenir l'artériosclérose.
Bien sûr, il suffit de manger des ufs, manger du thon malgré une nutrition adéquate, mais pas les légumes aussi. Donc, je les nouilles pâte de jus de légumes, non seulement bon goût, la couleur est aussi particulièrement appétissant, particulièrement simple à apprendre, sérieusement Kane vers le bas!
[thon] rouleaux d'oeufs intestinaux
[Ingrédients] 100 g de farine, 30 g de citrouille, épinards une, 2 oeufs, de l'intestin de thon 3, les graines de sésame 4 g, 2 g de sel.
[Étape 1], tous les ingrédients prêts, le thon wok intestinal et de la vapeur pendant 15 minutes.
2, les épinards blanchies eau chaude, de l'eau marquée au jus d'épinards ont été ajoutés, 50 g d'attente filtré, on a ajouté de l'eau marquée de jus de citrouille citrouille, 55 grammes a été filtré hors de veille.
3, deux bourrelets, chaque bol ont été placés 50 g de farine, 1 gramme de sel, dans un ovule.
4, un bol ajouter 55 Kernan jus de melon, un bol de 50 g de jus d'épinards.
5, sous agitation, respectivement. Essayez de remuer jusqu'à ce qu'il n'y particules.
6, ajouter sésame noir, j'utilise le sésame noir cuit, les graines de sésame blanches peuvent également être ajoutés, pas moi non.
7, wok chaud, un petit feu. Pelle dans une cuillerée de pâte à frire, le lissage. J'utilise un anti-adhésif, ne pas l'huile mis. Si vous utilisez une poêle ordinaire, vous pouvez vous brosser une couche d'huile dans le fond du pot.
8, la partie de friture de la coagulation, la tête en bas. Impliqué un intestin de thon.
9, la pâte de citrouille est la même approche, la participation d'un intestin de thon, la mise en 30 secondes sur elle.
10, je ne brossez pas la sauce sur la crêpe, comme une brosse peut aussi être sauce aigre-douce, ou tomate sauce, la sauce chili et autres.
11, ne veulent pas rouler, il peut aussi être fait directement des gaufres, tripes et tranche pour servir là-dessus.
Jour de pluie le matin, manger un petit déjeuner frais, il est pas particulièrement parfait! Thon améliorer la qualité des gaufres, ruinant même ce que, manger corps nutritif parti chose! De temps en temps, à cause des aliments de santé pour vaincre Prodigue, ou peut être, que d'acheter une boîte de maison de calcium aller à manger fort! Les gaufres pour le petit déjeuner est en fait un adroite particulier, en particulier la nutrition et est particulièrement adapté pour le bureau petit-déjeuner des travailleurs, en constante évolution, vous pouvez ajouter tous les ingrédients en fonction de leurs goûts.
Donc, des gaufres simples et délicieux ne pas vous apprendre? intestin de thon avec la combinaison parfaite de nutriments Omelette de Oh!
Je suis une mère titres Auteur Ruo-yu, plus de recettes gastronomiques à partager avec vous! Messages de bienvenue, le transfert et l'attention! Aussi, nous attendons avec impatience vos commentaires et suggestions, merci!
