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Il se trouva regardant vers le bas:
cuisses épaisses, les jambes fortes?
Jambes comme pattes d'éléphant, de sorte que vous n'osez pas porter des shorts d'été, jupes courtes?
Slacks devient collant?
l'accumulation de graisse jambe, conduisant à des jambes minces et vous avez manqué.
L'envie des autres innées bons gènes, les jambes élancées il?
Acquis grâce aux efforts très importants,
exercice de diligence acquise, l'alimentation,
Vous pouvez également avoir une ligne de jambe charmante mince.
Si vous possédez la graisse sur le côté élevé, le poids de l'accent sur les mots,
Voulez-vous cloisonnée, vous devez payer plus de sueur dur.
En plus de mouvement cloisonnée, vous avez aussi besoin d'exercice de la combustion des graisses systémique,
Par exemple, 30 minutes ou 20 minutes de course ou comme sauter un jour.
Si vous n'êtes pas gras en soi, mais les jambes assez épais,
Puis juste faire les quatre exercices d'aérobie suivants jambes,
Adhérez à 30 jours, vos jambes ont considérablement amélioré.
Action 1,
2 mesures,
Action 3,
4 Action,
Chaque 30 secondes, 3-4 groupes cycliques.
Portez une attention particulière à l'alimentation, vous pouvez manger une partie du membre inférieur de favoriser le métabolisme, aliments lipolyse, comme le céleri, le melon, l'orge, les haricots, etc., ne pas manger ligne de poulet, biscuits, jambon, frites et autres aliments.
En dehors des repas à boire beaucoup d'eau, ne quittez pas des collations de fin de soirée, des morceaux peuvent être consommés le petit-déjeuner des ufs durs, des grains entiers, le lait à faible teneur en matières grasses avec du riz au lait.
