Titre original: construire le muscle perdre du poids, vous avez juste besoin d'une paire d'haltères! Accueil peut être
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Haltères peut réduire la graisse par elle?
Haltère seulement vous aider à réduire la graisse, nous pouvons raffermir les muscles, mais peut aussi jouer l'effet de mise en forme, peut être décrit comme lourd petit rôle.
De plus, l'haltère de taille relativement faible est facile à transporter, de sorte que les filles, haltères sont le meilleur équipement de combustion des graisses. Haltère poids nous ne choisissons pas trop lourd, parce que nous ne devons jouer une mise en forme la combustion des graisses, donc nous pouvons choisir haltère poids d'environ 1 kg, ni exercer les muscles jouent également un rôle dans l'élaboration de la combustion des graisses.
Prêt pour une paire d'enfants haltère, avec peu de graisse mis en place les huit actions pour apprendre, lisser brûler la graisse après elle!
Mme haltère une paire de bras creux mince perdre du poids pour acheter ¥ 28.00Répéter 3-5 groupes, chaque 30 fois, 30 secondes de repos entre les séries.
Un mouvement,
Action II,
Action III,
Quatre d'action,
Cinq d'action,
Action VI.
Action VII.
Ne pas regarder vers le bas quand trop courbé, se pencha légèrement en arrière et peut être droit oh.
Action VIII.
Le bras dans un état fixe, le bras inférieur peut être déplacé.
Mais dans le processus de mouvement devrait également noter, avec les haltères de maintien de la posture correcte, de manière à éviter de glisser et se blesser.
Et avant l'exercice, faire la meilleure exercice d'échauffement pour le corps ou l'étirement, afin d'éviter des dommages dans le processus de déplacement oh.
Après l'exercice peut également ajouter des protéines à des lésions musculaires de réparation, ne sais vraiment rien manger, vous pouvez également choisir d'énergie supplément sous une banane.
