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Pour les employés de bureau occupés, manger souvent la restauration rapide est la chose la plus commune, mais les aliments riches en matières grasses a créé votre corps de graisse facile avec sédentaire.
En plus de l'extérieur n'aime pas le sport, l'alimentation est également un facteur important, la plupart de l'obésité est causée par les deux, et les personnes obèses doivent manger des collations, des habitudes alimentaires frits.
En plus de teneur en matière grasse des aliments et les aliments frits à arrêter de fumer, nous devons aussi essayer de manger fast food, autant que leur propre, comme un aliment de collation en plus de plus de pétrole et plus de sel facteurs malsains vous aussi gras.
Aujourd'hui, pour partager quelques ingrédients de qualité, vous permettant de poser mince, sédentaire pour la plupart d'entre vous!
Tout d'abord, le brocoli
Le brocoli est un des ingrédients de remise en forme préférée, riche en fibres alimentaires, et la chaleur très faible, réduire la graisse foule, le brocoli à la fois pour que l'estomac est plein d'un sentiment de plénitude, mais aussi anti-cancer efficace, réduire la graisse est essentielle la nourriture.
En second lieu, le boeuf
Boeuf contient beaucoup de protéines de haute qualité, faible en gras, aide à la récupération musculaire. Le boeuf à un repas très approprié, donner le corps entier de la satiété, de sorte que vous n'allez pas faim pendant la perte de graisse, mais doit prêter attention à l'alimentation réduite en matières grasses moins d'huile et le sel dans la cuisine.
Troisièmement, l'oignon
L'oignon se chauffer est relativement faible, mais avec de l'eau, la cellulose est très élevée, les oignons font le sentiment de l'estomac de plénitude, de réduire plus efficacement l'apport calorique. L'oignon a également une forte capacité bactéricide, peut digestion d'aide efficace, peut réduire le taux de cholestérol dans le corps.
Quatrièmement, le tofu
Il est riche en calcium, il y a beaucoup d'éléments de protéines et oligo-légumes, pour résister non seulement la faim, améliorer la puissance de la digestion, pour aider le corps à éliminer les déchets et l'excès d'eau, et de promouvoir la combustion des graisses, aide les femmes mangent plus de beauté.
carottes V.
fibre de carotte, riche en carotène, peut favoriser la motilité gastro-intestinale, pour faire ressortir le corps des déchets, mais aussi jouer un effet laxatif dans la prévention du cancer, réduit les matières grasses ne manquent pas, la consommation régulière aide la vue, anti-cancer, le grattage coupe d'huile graisse, ce qui réduit la graisse du sang et des effets de la pression artérielle.
