Comme nous le savons tous, il est une partie importante de la féminité mise en forme de la hanche sexy. Les plus brillants créateurs de mode dans le défilé de mode pour créer chaque saison, sauf dans les un grand tapage « ouvert » et « transparent », en fin de compte, pour mettre en évidence la beauté des fesses des femmes, des hanches et nous nous efforçons de faire de la beauté pour créer « blockbuster » de le point. Les civils princesses, mais quoi? Est-ce le prochain virage étirement, vos hanches et les courbes peuvent aussi être le modèle T-Taiwan comparable à elle!

Tout d'abord, les méthodes de formation

1, debout naturelle, son pas de pied droit en avant, le point orteils du pied gauche, le coude et une poignée de poing, l'ajustement des deux côtés de la taille, la position de départ supposé.

2, le corps légèrement vers l'avant, le dos et la jambe gauche jusqu'à ce qu'il soit une barre oblique de son coude gauche attaquant, les mouvements de la main droite en arrière et se sentir comme vous voulez commencer à courir le même.

3, le dos du corps positif en même temps récupérer la jambe gauche, jambe droite, pied gauche toujours pointer vers la face arrière, le dos du coude entre les mains apposées sur les deux côtés de la taille, après 15-20 secondes, puis détendez-vous.

4, les jambes ensemble, le corps lentement vers l'avant, les fesses inclinaison vers le haut jusqu'à ce que les mains pour pouvoir toucher ses orteils, maintenue pendant 10 à 15 secondes.

5, rétablir la position debout, jambe gauche pliée soulevée, jusqu'à ce que la cuisse parallèle aux mains de sol à nouveau poing coude, avant ajustement sur les côtés de la taille, les jambes et le fonctionnement de répétition après la modification de maintenir 10 à 15 secondes.

En second lieu, mince effet de la hanche: La lymphe partie inférieure du corps et la circulation sanguine plus fluide, afin d'améliorer la forme des fesses, tout en permettant aux hanches est plus compacte et flexible.

Troisièmement, faites attention: Lorsque l'étape finale peut également soulever la jambe autant que possible, de sorte que les muscles de la hanche génèrent un sentiment de tension, mais attention de ne pas laisser le mal du bassin.

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