Aujourd'hui petite va vous apprendre comment la pratique du yoga parent-enfant il. yoga parent-enfant est un double yoga peut améliorer les sentiments des enfants et communiquer par le yoga parents-enfants, les parents et les enfants ensemble pour apprendre la barre d'action de yoga 10 style.

1, face à face

agenouillement mutuelle, la livraison de la main de l'enfant entre les mains de sa mère, tranquillement regardé le visage de la mère, les deux yeux fermés, les mains correspondant, vos mains sentent le flux d'énergie du cur. Cette action est le même que le début, vous devez éprouver le calme, du calme, se sentir les uns des autres.

2, formule brillance

Mère et bébé d'environ 10 cm de distance, dos à dos, respirant régulièrement. Inspirez, plier devant la mère et le bébé en même temps, les jambes droites que possible, à travers la jambe du milieu avec les deux mains, se tenant la main entre eux, restent 10-20 secondes. Lentement restauré, souffle.

3, la tricherie formule

Mère et visage bébé assis à face, autour de ses jambes ouvertes, les pieds claquer la maman bébé intérieur des cuisses, respirant régulièrement. Inspirez, les mains Huwo, la tête renversée en arrière, restez 5-10 secondes. réduction lente, la respiration.

4, tordre le travail de la colonne vertébrale

Les assises, les jambes étendues vers l'avant. Qu jambe, séjours à droite, pied droit en avant, au plus près des fesses, de sorte que le bébé assis en face de la mère, le tour de la mère à la partie supérieure droite, bras gauche de sorte que l'adhésion de la jambe extérieure. Baby-sitting sur la mère jambe gauche, bras gauche étendant la main mère du bébé, inspirez, tordre le haut du corps, autant que possible l'arrière droit, droit du regard arrière. Après avoir maintenu 3-8 respirations réduction, pour la pratique de la gauche, les côtés gauche et droit de chaque faire trois fois.

5, ferroutage

posture de la mère, le bébé de la mère debout sur le dos arrière à dos. Maman mains bébé accroché, aspiration vers l'avant et obtenir sur le terrain ont mis le bébé, expirez. Le centre de gravité soit stable après les mains de libération, côté mains tendues vers l'avant, rester 10-20 secondes. réduction lente, la respiration.

6, le pro-Dog

Maman équatoriale sur le sol, les jambes ouvertes et la largeur des épaules, la taille et les hanches pour enjamber le bébé à sa mère, respirant régulièrement. la force de la main mère Inspirez le haut du corps calé, les mains de bébé se penchant sur l'épaule de sa mère, exhalent le haut du dos du corps, les yeux regardent vers le haut. Restez pendant 5-10 secondes. réduction lente, la respiration.

7, straddle

Mère gisant sur le sol, le bébé debout. les genoux pliés maman, les mains pour aider à tirer le bébé, respirer, bébé assis lentement sur sa mère à l'abdomen, le haut du corps pour se détendre après une mère couchée sur la cuisse, séjour 10-20 secondes. réduction lente, la respiration.

8, de style montagnard

Ils étaient assis les jambes croisées, les bras en essayant de déplacer vers le haut, le verrouillage entre ses mains, paumes vers le haut, laisser le corps se détendre naturellement. Expirez lentement, inspirez. Expirez, laissez le corps couler naturellement, les yeux fermés, prenez une profonde respiration, laissez la conscience dans toutes les parties du corps afin de rester et se détendre le corps que vous des pieds à la tête. Inspirez, laissez l'abdomen et souffler. Répétez plusieurs fois la respiration, jusqu'à ce que le corps est complètement détendu. Breath tenue entre 4 et 11.

9, style de marche

Bébé salua le sol, la respiration, le bébé entre ses mains tiennent le corps, la respiration, sa mère a les jambes de bébé, séjour 5-10 secondes, cette fois à la main au lieu de pieds de bébé pour aller de l'avant ou à l'arrière, mais ne peut pas être forcé. La réduction, la respiration.

10, les préparations pour nourrissons

Maman couchée sur le dos, jambes pliées, se tenait entre sa mère au genou bébé, deux relativement. Mère tenant la main de bébé, effondrement droit, les pieds attachés à la hanche du bébé, tenir. pieds maman droite, pendant 3 à 5 respirations. Si la flexibilité du bébé est assez bon, vous pouvez ouvrir le pied était « un » dans l'air.

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