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Le temps commence à faire froid, beaucoup de gens ont commencé à rester au lit le matin, aller travailler près du temps de se précipiter pour se laver le cocher pour aller travailler. Le petit déjeuner est en option. Mais cette habitude a du mal à son insu des millions de fois du corps, vous ne savez pas?
Je n'ai pas trouvé votre gastroentérologue a commencé à fréquenter, et parfois sucre dans le sang, ce matin, avec quelques mauvaises habitudes ne sont pas sans rapport. Quatre ans d'habitude perdu la vie pour se lever tôt, vous avez commis? Pas étonnant que le corps si faible. . .
1 mauvaise habitude: Je dépêchez
Rester au lit à la dernière minute, tout à coup réveillé en retard, si les vêtements une minute, une minute de lavage, deux minutes hors de la maison. Cette routine est pas très habitué à?
Mais se lever trop vite et facile pour vous de l'hypertension artérielle, un apport sanguin insuffisant au cerveau, ce qui provoque des étourdissements et d'autres symptômes. Et le temps est trop pressé, ne pas manger le petit déjeuner, ne pas boire, le corps vide et RAN au travail, tôt ou tard lancer mauvais estomac.
Ne soyez pas pressé de se lever le matin, se lever 15 minutes plus tôt, vous pouvez vous rendre sain d'avoir un agréable moment, vous donner deux minutes ouvrit lentement les yeux, deux minutes pour l'activité physique des activités quotidiennes dos état, laver trois minutes restantes l'heure du repas pour vous donner un bon petit déjeuner, puis aller au travail.
Les mauvaises habitudes 2: après avoir obtenu un exercice intense
Une partie des personnes âgées peut pas du sommeil, l'insomnie certains jeunes gens, il a donc choisi tôt le matin cinq ou six points le mouvement.
Mais le grand matin, le sang couler lent, facile à la pression artérielle élevée, un exercice intense éruption est facile de laisser l'ischémie du corps, le jeûne peut provoquer une hypoglycémie, l'exercice intense facilement conduire à des vaisseaux sanguins cérébraux, les maladies cardiaques.
Dès 06h00 dans le mouvement, plus l'air de dioxyde de carbone, le corps n'est pas bénéfique, remise en forme est devenu boissons. Recommandé étirement le matin, à jeun ne devrait pas être un exercice intense, 6:00 le matin après l'exercice du matin, est prématurée.
3 mauvaises habitudes: ne pas manger le petit déjeuner
Certaines personnes à perdre du poids, certaines personnes sauter parfois le petit déjeuner pour sauver près de la moitié des employés de bureau n'ont pas le temps de prendre le petit déjeuner, un quart des personnes ne mangent pas de petit déjeuner. Allemagne, une enquête a révélé que les personnes qui déjeunent que les personnes qui déjeunent, l'espérance de vie moyenne de 2,5 ans.
Ne pas manger des dégâts du petit-déjeuner le corps, non seulement par l'érosion acide gastrique, des problèmes d'estomac causés, les calculs biliaires, et augmentera les maladies cardiaques, le sucre sanguin anormal, des étourdissements, facile à prendre du poids et d'autres symptômes. À long terme ne déjeunent pas, mais aussi une augmentation importante l'incidence du cancer colorectal.
Mais tu ne peux pas manger le petit déjeuner, boissons froides ne conviennent pas pour le petit déjeuner, frits aliments riches en calories ne conviennent pas pour le matin pour manger, facile d'augmenter la charge de la gastro-entérite.
Mauvaise habitude 4: elle se lever tôt le shampooing
Une partie des gens comme le matin après le shampooing, et trop de gens le temps pour attraper trop tard pour sécher, tant les personnes âgées connaissent le mal. Plus sensible à la pression artérielle du matin, juste façonner le cerveau, susceptible de causer froid envahira la tête, il est susceptible de causer des problèmes tels que des maux de tête ou des douleurs articulaires après le shampooing.
Recommandations générales 4 heures avant le coucher pour laver vos cheveux, souffler les cheveux secs à temps pour s'endormir. Réduire le nombre de shampooing le matin, le cas échéant, également être sûr de se laver dans le sec le matin immédiatement.
