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Les gens pour marquer 40 est l'âge moyen, les enfants plus âgés avec la vie est le sens le plus fort du temps. Cette fois aussi le plus de problèmes de santé lorsque la fonction du corps est beaucoup moins de 20 ans quand j'étais plus jeune, et une variété de petits problèmes a également démarré.
santé L'âge est le plus important, un corps sain peut assumer divers rôles dans la famille et la société, 40 ans après les cinq ne font pas des choses stupides, pour assurer la santé et la longévité.
1, ne vous fâchez pas
Pression maximale de 40 ans, est aussi facile de se mettre en colère. Mais les blessures du foie en colère blessé le cur, le corps rassemblera les toxines, les émotions négatives augmentera votre risque de maladie cardiaque, augmentation de la pression artérielle, ce qui affecte leur état de santé, vous devez contrôler les émotions, ne se sentent pas trop serré, ne soyez pas en colère, toujours sourire. Sports de plein air ou de l'exercice plus pour relâcher la pression, ne pas le feu sur des amis et des parents qui ont envoyé la maison et à Wanshixing.
2, ne pas l'alcoolisme
Divertissant boisson dîner à cet âge semble biens de première nécessité, mais après l'âge de 40 bar ou boire moins. fonctions physiologiques bien inférieures à l'ancienne, la consommation à long terme peut causer le foie gras, la cirrhose et d'autres maladies, l'accumulation hépatique de toxines excessives, pas d'auto-guérison, lésions organiques, votre santé est menacé d'aller à l'hôpital pour un repas simple, pas une bonne chose . Pour la santé, du thé au lieu de vin, donner corps à un environnement sain.
3, ne pas rester toute la nuit
Restez toute la nuit est le statut du peuple chinois, l'ancien peuple sans lumières, le sommeil la nuit six ou sept points. Beaucoup de gens aujourd'hui ne vont pas se coucher après 12 heures du matin, brosse peut brosser le téléphone jusqu'à minuit 1,2 points.
Restez facile pour vous de l'air malade, la fonction de désintoxication du foie est entravée, de sorte que vous vieillira plus vite. la sécrétion d'hormones in vivo sont également touchés, vous pouvez facilement prendre du poids, mauvais état mental après 40 ans, vous ne voulez pas penser longévité vieux rapide, aller au lit tôt pour maintenir le coût le plus bas de la médecine esthétique.
4, ne pas fumer
Fumer provoque des rapports de cancer dire combien de fois, mais les fumeurs tout le monde se sentent qu'ils seront un accident. Fumer peut augmenter le risque de cellules cancéreuses du poumon, le nombre de fumeurs par jour plus de 20 d'âge moyen, le taux d'incidence est très élevée.
Parce a chuté de manière significative la fonction immunitaire du corps, et la toxine est accumulée lentement. Après le 40 ans ne voulait pas augmenter le risque de cancer, donc cesser de fumer est votre meilleur choix.
5, ne pas manger le petit déjeuner
Vous avez l'habitude de manger le petit déjeuner? Ne pas manger le petit déjeuner dommages à la muqueuse gastrique, le suc gastrique érode votre estomac, provoquant la gastrite, l'ulcère gastrique et d'autres maladies. Prenez un petit déjeuner, en fait la santé.
En plus de Shang Wei ne pas manger le petit déjeuner, mais aussi pour reconstituer votre corps ni énergie, ni les organes en cours d'exécution puissance, peut provoquer une hypoglycémie, une faible résistance devient un problème. Midi vous fera manger plus, ce qui provoque l'obésité et d'autres problèmes.
Après le 40 ans ne sont pas en plus de 5 ci-dessus, mais aussi l'espoir que vous pouvez faire: plus d'exercice
Après 40 ans plus de prendre plus d'exercice pour améliorer la condition physique, vous pouvez faire du jogging ou de la marche 30 minutes par jour pendant une heure de nombreuses petites maladies comme le foie gras, l'obésité, les maux de dos, etc. disparaîtra avec le mouvement.
Le plus important est le mouvement anti-âge, l'exercice peut rendre les os ne vieillissent pas, la souplesse des articulations, la masse musculaire ne se dégrade pas, renforcer le métabolisme, une forte capacité à détoxifier la peau, la valeur nominale sera maintenue à un état optimal.
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