Dix mille personnes, il y a dix mille sortes de posture de sommeil.
« Les grandes polices » qui couchaient gras,
« Foetale » qui dorment bien.
Pour ce qui est du sommeil se sont endormis au sol ......
Il est probablement vrai guerrier.
En fait, il y a notamment au sujet de la posture de sommeil, le sommeil peut aggraver certaines maladies mal, les conséquences ne peut être remédié.
Nous invitons les experts, le plus avantageux pour vous de déverrouiller récupérons position de sommeil.
Les experts interrogés
Xiangya Hospital, Central South University, MD, directeur de la médecine cardiovasculaire Yang Tianlun
Directeur de la chirurgie vertébrale, Hôpital Xiangya, Central South University, Zhang leur médecin
Jiangjin Hôpital du district d'encéphalopathie, directeur du médecin Deng Yuxia
Quatre position de sommeil commune des avantages et des inconvénients VS
L'une des fonctions du sommeil est au corps pour se détendre et se reposer. Leur propre choisir la position de couchage à droite en fonction, permet au corps pour obtenir le maximum de coupe et de détente.
La vie est divisée en quatre position de sommeil commune, ils sont adaptés pour les personnes de différentes façons suivantes.
couché
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Si: L'arthrite, le rôle de soulagement des douleurs articulaires, la santé du système reproducteur mâle a également un rôle de catalyseur.
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A éviter: L'obésité, les patients souffrant d'une maladie cardiaque et pulmonaire, foule en état d'ébriété.
Les personnes obèses sommeil, la langue facilement tomber, puis après avoir branché le nez et des voies respiratoires, les symptômes se produisent ou le ronflement s'aggraver, l'apnée du sommeil peut également se produire.
Une personne en état d'ébriété ne doit pas utiliser le dos, dans la prise en charge des personnes ivres, pour aider à façonner ses traverses latérales, le nez et la bouche pour les garder ouverts.
type latéral
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côté droit Position de sommeil contribue à réduire le reflux gastro-oesophagien, ce qui contribuera à la digestion des aliments, soulager une partie de l'estomac et le reflux gastro-oesophagien chez les patients souffrant de reflux acide, les symptômes de brûlures d'estomac.
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côté droit Position de sommeil est également adapté pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, cette position de sommeil ne sera pas opprimer le cur, mais aussi pour maintenir les voies respiratoires ouvertes.
le style accroupi
Cette position de sommeil peut soulager certains maux de dos, soulager les maux de dos en raison de problèmes musculaires ou squelettiques causés la pression du disque soulagent.
Mais assurez-vous de faire attention à choisir leur propre oreiller, mais haut ou trop bas, pour faire l'essai de la colonne vertébrale et le cou pour garder en ligne droite, ou pour faire facilement le cou devient raide.
califourchon
Certains enfants et les jeunes tellement habitués à la position de sommeil. Bien que cette position de sommeil pour empêcher le ronflement, mais le sommeil dans cette posture pendant une longue période, conduira à asymétrie de développement du visage des enfants , Peut également induire molaire Phenomenon, l'émail des dents de dommages.
Top 10 façons la maladie du sommeil
En plus des quatre position de sommeil commune, sélectionnez la position appropriée du sommeil « protection » pour les différentes maladies, peut grandement atténuer les symptômes et favoriser la réadaptation physique.
1
La maladie coronarienne
Recommandé Trendelenburg le côté latéral droit de la partie de tête supérieure à celle du pied 10 à 15 degrés est approprié, peut réduire la quantité de sang dans la veine cave inférieure reflux, coeur de repos.
2
thrombose cérébrale
La meilleure position de sommeil est couchée sur le dos, le meilleur oreiller 5 cm de haut, pas trop haut ou trop bas, pour faire en sorte que l'artère carotide de l'oppression, l'approvisionnement en sang adéquat au cerveau, propice à la reprise de la maladie.
3
insuffisance cardiaque
Bantang moitié assis de la meilleure position de sommeil, à la fois pour améliorer la circulation sanguine pulmonaire, à réduire la congestion pulmonaire, mais aussi augmenter la quantité d'inhalation d'oxygène, aide à soulager les palpitations cardiaques, oppression thoracique, respiration sifflante et d'autres symptômes.
4
déviation de la cloison nasale et des polypes
Déviation dans le sens opposé ne doit pas long sommeil en décubitus côté polypes nasaux, le débit peut être oronasales maintenu ouvert, pour réduire la fréquence de la respiration de la bouche pendant la nuit, tôt le matin pour éviter les étourdissements, la gorge et l'inconfort.
5
Les médias suppurées
Doit être affectée position latérale de l'oreille pendant le sommeil, pour faciliter l'évacuation purulente, et la durée.
6
arthrose cervicale, hernie discale lombaire
Latéral ajoutera au spasme de l'artère vertébrale, et même affecter l'approvisionnement en sang au cerveau. Je recommande en position couchée mensonge, lit dur.
7
La poitrine et les maladies pulmonaires
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les patients doivent rester Emphysème et coussin d'appoint pour maintenir les voies respiratoires ouvertes.
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Les patients asthmatiques ne se trouvant dans une crise d'asthme, devrait être la position semi-allongée, pour soulager des difficultés respiratoires.
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Les patients avec hémoptysie, le côté affecté la position couchée doivent être prises pour éviter une cause bronchique caillot sanguin des difficultés respiratoires.
8
maux d'estomac
Les ulcères d'estomac, gastrite et divers types de dysfonctionnement digestif humain, devraient adopter le droit ou le sommeil. Du point de vue anatomique, gastrique et de l'estomac antrum conduisant à l'duodénum, l'intestin grêle, gros intestin principales exportations sont à gauche, le droit de ne pas dormir l'oppression de ces organisations, ce qui contribuera à la nourriture digérer l'estomac la nuit.
9
La baisse des fractures d'extrémité
Mieux couchée sur le dos, à côté, entre les jambes peuvent couper un petit coussin, pour éviter des joints excessifs adductions, ce qui provoque la dislocation.
10
varices
pieds légèrement rembourrés, plus grand que le coeur dans une position horizontale, aide pour favoriser le retour du sang vers le cur, afin d'éviter la congestion veineuse.
