2020 Fête du Printemps je regarde en avant tout à fait, parce que c'est mon année, j'ai beaucoup prévu, il n'a pas été à l'abri, les nuances de rassemblements acheté touristiques, achats rouges, tous les arrangements. Mais Boxer Année du Rat chinois Nouvel An Open, vraiment inattendu.
La nouvelle couronne pneumonie qui balaie le pays, féroce, le nombre de visage infecté et plus, menant à leur grande surprise face, face à avoir un impact psychologique énorme, il y a l'impuissance, la peur, la tristesse, la culpabilité, l'anxiété, la colère et d'autres réactions émotionnelles, nous conduire à l'apparition de physique et mentale une série de mauvais changement, donnant lieu à une crise psychologique. Quand il n'y a pas de recours aux conditions des organismes d'aide psychologique professionnels, nous ne pouvons que l'intervention de l'auto-psychologique, de sorte que la sensibilisation, l'acceptation et le changement.
Le premier est la sensibilisation. Conscient de toute l'humeur du moment, l'anxiété, la panique, la colère, la solitude, l'impuissance ...... et par les émotions déclenchées par l'inconfort physique, de la réponse au stress psychologique crise mondiale de l'extérieur, nous sommes toutes les réactions normales aux crises réaction, conscients de leur propre pensée, New I jour de l'an suis à la recherche au cercle micro-canal d'amis, l'épidémie est écrasante contenu, voir soudainement un message sans lien avec l'épidémie, en fait je en colère: ce qui me choque, pas de temps, il Xianxin, ne sont pas le peuple chinois ah! Puis instantanément au courant de la pensée étroite ne peut pas entrer dans un autre contexte, ma vie, seule encore épidémie? La vie est une seule couleur et combien terrible danger? Nous devons prendre conscience des efforts du pays tout entier, chaque Chinois avec une conscience de payer tranquillement, l'énergie positive à travers la nation dans l'éclatement de l'ensemble, tout comme la marée de printemps va briser la glace, dans cette guerre, tout essayé personnes, y compris la quarantaine à domicile des personnes, sont gagnants.
Suivi par l'acceptation. Acceptez tout le moment. Ma femme est un médecin de garde la nuit tous les jours en ligne, plate-forme de santé publique dans le traitement des patients, il a constaté que plus de la moitié d'enquête est déclenchée par l'inconfort physique émotionnel, sans antécédents d'exposition à des épidémies, mais l'apparition de l'insomnie, l'anxiété, la peur , perte d'appétit, sensation d'oppression thoracique et d'autres réactions, de sorte que les soupçons sans fondement, elle avait « le genre de maladie. » spectacles de recherche psychologiques que les réactions émotionnelles excessives peuvent causer des symptômes physiques, de sorte que vous auriez pu être pire pour le corps sensible et totalement inutile. Quand au courant de beaucoup d'émotions négatives, mais essayez de ne pas contrarier le moment de l'admission, l'ambiance est comme un enfant capricieux, dans la tenue accepter, en baisse progressivement calme, revenons à la pensée rationnelle, et donc hors du « moment même anxiété - sentiment d'oppression thoracique - très mauvais - plus anxieux « ce cycle de la mort dans un cycle relativement bénigne » maintenant très anxieux - les gens d'anxiété conscients de l'oppression thoracique - l'acceptation de l'anxiété est normale - en fait, l'anxiété est pas grand - se sentir mieux un ".
Enfin, essayez de changer. Les changements dans la perception, nous pensons que l'épidémie était impitoyable, détruisant beaucoup de choses, mais cette crise a donné naissance à beaucoup de nouvelles choses, réseau popularité de bureau à distance de l'Internet et d'enquête sur l'éthique médicale en ligne, le soutien psychologique des services en ligne, réseau l'enseignement de se développer, même si nous pouvons percevoir des modes de vie changent. Avec cette connaissance, nous pouvons voir non seulement dangereux, mais aussi a vu l'occasion de voir plus de croissance après les fortes et dangereuses, les changements dans la pensée, en profondeur apprendre à penser, de ne pas aller avec l'opinion publique, ne pas être Nishajuxia, la cohabitation du flux d'information noyé quand tout le monde en regardant dans une direction, il doit être là où le problème est, nous devons nous demander, de regarder l'autre sens, ce mode de pensée, nous éviter d'être Xieguo; changé comportement, les restrictions ne peut pas sortir beaucoup de liberté, les schémas habituels LET de comportement est cassé, pourquoi nous ne profitons pas de ce temps à nettoyer, offrez-vous un massage apaisant il psychologique? Beaucoup lancement public du nombre d'articles et une variété de méthodes pour réguler l'humeur, réduire le stress, vous pouvez choisir d'essayer, l'action positive.
La conscience est le début de la guérison, l'acceptation est une attitude calme et ne pas abandonner sur eux-mêmes, le changement est une attitude positive face à la crise.
A propos de l'auteur
Jiang Jiyan, conseillers secondaires nationaux, les psychanalystes peinture, d'accepter de troisième ordre de formation psychanalytique, MBSR la formation de la pleine conscience pression réduite.
Source | notre espace (ID: ourspace0424) Auteur | Jiang Jiyan Modifier | Yanmei E-mail | ourspace0424@163.com
