Qu'est-ce que le yoga peut cloisonnées? ligne Leg détermine votre goût habiller, pour certaines personnes jambes assez épais cloisonnée est plus critique, ce que le yoga peut être cloisonnée il? Xiaobian à parler de ce que le yoga peut être cloisonnée ?
Qu'est-ce que le yoga peut être cloisonnée
style Stovepipe
Caractéristiques effet:
Action a les cuisses minces, les jambes lignes de réparation, peut favoriser la circulation sanguine, prévenir sciatiques, plus faible mouvement musculaire paralysie des membres, crampes dans les jambes, douleurs articulaires, douleurs dans les jambes.
Conseils d'entraînement:
Faites 3 - 5 fois par jour, chaque fois pendant environ 5 - 10 secondes. Peu après, se trouve dans les os de la jambe moins susceptibles de la raideur, la douceur sera mieux.
précautions:
Vous pouvez réduire le bas-ventre forcé expiratoire, de se concentrer pendant la pratique, et je me sens calme.
Qu'est-ce que le yoga peut être cloisonnée
1, l'agenouillement du genou gauche sur le tapis, ses mains sur les deux côtés de la jambe droite, le maintien de la respiration naturelle.
2, inspirez, soulevez la jambe gauche, saisir la main droite la cheville gauche, le souffle, essayez d'étirer le bras extrême gauche, en gardant le corps se tenir droit pendant quelques secondes.
3, la respiration, en pliant le genou gauche, le centre de gravité se déplace vers l'arrière de, le pied gauche pour garder en place sur les hanches. jambe droite sur le sol, redressez la jambe droite, la tête, la poitrine, l'abdomen essayer de se rapprocher de la jambe. Maintenir la respiration naturelle, la relaxation.
Pour les lignes de jambe d'exercice, la chose la plus importante est l'exercice de la persévérance. Cependant, Cao Zhi ne peut pas exercer à perdre du poids trop vite. L'exercice aérobie est le plus utile.
Dans une action lente et soutenue, une graisse lose méchant tout en augmentant les muscles des jambes, en aidant le corps à brûler plus de calories.
guerrier
Caractéristiques effet:
Slender jambes, non seulement a pour effet d'allonger le corps, mais a aussi attiré beaucoup d'envie pour vous.
Guerrier à cause d'un étirement des ischio-jambiers pour obtenir, il peut y avoir des lignes de jambe mince et prévenir sciatiques.
Conseils d'entraînement:
Peut exercer cinq fois par jour, chaque séjour parfait pendant environ 5 secondes, faire action 3, les genoux d'atterrissage de l'attention et de l'action salariale 2 ne se plient pas.
précautions:
Les débutants ne doivent pas vous forcer, aussi longtemps que vous pouvez étirer le feutre ischio-jambiers.
Qu'est-ce que le yoga peut être cloisonnée
1, plier le genou droit, vers le bas du genou gauche sur les genoux, le corps se tenir droit. Poitrine avec les deux mains dans la prière. Droit devant, pour maintenir la respiration naturelle.
2, inhaler, lever le genou gauche et droite. Mains ensemble dans la prière pour lancer l'avant. Expirez, essayez de garder les cuisses parallèles au sol.
3, les mains sur le pied droit sur le côté intérieur, d'aspiration, laissée ouverte vers le haut, perpendiculaire au sol, en regardant les doigts de la main gauche pendant quelques secondes.
