Comment former ce « dispositif de poitrine » est la clé! En fait, une fois que vous avez ces actions sur sept ok. Suivent derrière Michale Chen pratique la poitrine, vous ne pouvez pas dire que vous ne pouvez pas, tenir, bâton avec elle!
1. pushup largement espacées
La formation de la poitrine et le bord extérieur de l'épaisseur de ligne
2 L'enfoncement étroite à distance
La formation de l'intérieur de la poitrine, plus profonde et plus de lignes d'affaires pour vous permettre de vous
3. Déplacez-vous pushup
La formation pectoral musculaire, les muscles de la poitrine pour stimuler la croissance plus
4. Bobby saut + tractions
Réduire les graisses et augmenter la résistance est élevée la poitrine d'une combinaison de formation
5. escalade tractions
La formation peut augmenter la poitrine supérieure et inférieure de la poitrine
6. push-ups + clap
L'augmentation de l'épaisseur du grand pectoral poitrine de stimulation musculaire
7. tractions avant et après l'échange
La formation de la poitrine de haut en bord inférieur peut faire des lignes parfaites plus évidentes
L'opération ci-dessus pour un débutant, trois groupes chaque jour, chaque 20 --25 ci-dessous.
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