blanc de poulet

Une teneur élevée en protéines de poitrine de poulet, faible en calories, le poulet est l'un des plus bas site de teneur en matières grasses. Poulet protéines du sein aussi facilement absorbée par le corps, mais aussi augmenter la satiété.

Le seul inconvénient est le goût de la poitrine de poulet de bois de chauffage bois de chauffage, cela peut être modifié par la cuisson. Filet de poulet maternel lignes de coupe lorsque les fibres coupées seront relativement bonne, le processus peut également être utilisé dans la friture zeste de citron, arôme vanille.

Poids régime de perte, l'utilisation sein de trois avantages de poulet:

Un poitrine de poulet sans os, la forme très régulière, il est facile à manipuler en tant que novice peut Chengding rapidement divisé, ou bandes, ou des feuilles, et plus loin dans le poulet cuit, poulet, plats de poulet, etc. ;

En second lieu, les poitrines de poulet à faible teneur en matières grasses, relativement facile à conserver dans le réfrigérateur comme, peut également être décongelé dans le temps, très pratique.

poitrines de poulet 3 est une teneur élevée en protéines, faible en gras, sans quoi que ce soit l'odeur de la viande, il convient à « point de besoin avec de la viande » plats à base de salade, il peut être considéré comme un bon partenaire Ragoût de.

Évitez de manger un seul poitrine de poulet

Pour poitrine de poulet avec des légumes riches en apport en fibres ainsi que des patates douces, des fruits, des vitamines, avec l'humidité équilibrée.

Un régime alimentaire lui-même est indésirable. En second lieu, les ingrédients de poitrine de poulet principalement d'eau et de protéines, et la composition des protéines dans l'intestin peuvent facilement faire péter les gens à rester trop longtemps, mais le goût est encore. . . . Nous savons tous.

Les personnes appartenant au corps chaud a besoin d'attention, poitrine de poulet est la nourriture chaude, il est donc nécessaire avec des légumes, des fruits (vers le bas) comme nourriture à manger.

salade de maïs avec la poitrine de poulet

ingrédients: Poitrine de poulet, laitue, maïs doux en conserve, orange, huile d'olive, de sésame

étapes:

Les tranches d'orange pelées, lavées maïs, laitue lavée Lek, lanières de poitrine de poulet déchiqueté tremper dans l'eau;

retirer et égoutter les bandes de poulet, la laitue et le poulet déchiqueté, ensemble dans des petits pots;

le mélange d'une variété d'ingrédients, vinaigrette surmonté d'une cuillère mélanger doucement repli.

Pepper Chicken

pratique:

Sauce de soja + vinaigre + substitut de sucre mélangé, transféré dans le bol du jus;

Poivre poulet coupé en dés, prendre un concentré de jus de tomate bol à mélanger la sauce, poitrine de poulet attrapé;

 Wok, ajouter une petite quantité d'huile, et le piment rouge sec, poivre et faire frire un petit encens feu;

 Sous poulet pot et poivrons, Sauté rapide jusqu'à tours de poulet blanc Qi Cheng;

Verser le reste du bol bol sauce, faire revenir à feu féroce jusqu'à ce que la casserole.

Conseils:

1  Nous voulons garder l'offre de poulet et de goût, matériaux de jus quand ils sont pris saisir uniforme que possible, après l'incendie glisser rapidement la marmite, le temps de cuisson ne doit pas être trop long;

2  Bol déterminer la proportion finale du port de sauce aigre-douce, auto-ajustée en fonction de préférences individuelles, si la tomate sélectionnée sucre sauce, des substituts de sucre peuvent être appropriées pour réduire la proportion;

3 température de l'huile de poivre frit est pas trop élevé, à feu doux à coup de saveur.

Poulet salade de laitue mixte poitrine

Méthodes de production:

1. Mélanger la sauce de poulet, poivre noir, la fécule de maïs, la nuit réfrigérateur marinée;

2. Ajoutez un peu d'huile dans la poêle anti-adhésive, les deux surfaces des alevins de poulet légèrement colorés, les alevins de couverture jusqu'à ce que doré des deux côtés;

3. larme casserole en petits morceaux et vos déchiré à la main légumes préférés en petits morceaux, sel ajouter, poivre noir, huile d'olive, le vinaigre balsamique italien, la moutarde de Dijon et mélanger bien ensemble peut être.

Poitrine de poulet Gansi

Méthodes de production:

1. casserole d'eau bouillante, ajouter un peu de vin de cuisine et de gingembre, ajouter les poitrines de poulet et cuire dix minutes jusqu'à cuisson;

2. Placez déchiré comme le porc de la poitrine de poulet;

3. Le 100g de poitrine de poulet cuit pas ajouté de l'huile d'olive 4g de fil, de la tomate sauce 15g, une quantité appropriée de sel et de 1,2 g de poivre, mariné et agiter dix minutes;

4. moule recouvert d'une feuille d'aluminium, puis la poitrine de poulet de fil uniformément couvert, un bon 190 ° dans le four préchauffé, en remuant toutes les dix minutes à la tête en bas une fois, cuit trente minutes.

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