Beaucoup de gens pensent que la forme physique sans armes carrure mince, après tout, sans charge, mais les amateurs de fitness non armés mais avec son corps parfait, pour subvertir l'image traditionnelle de beaucoup de gens.
Son nom Dejan, 23 ans, de la Serbie, de de 6 ans est entré en contact avec une variété de sports, tels que longue distance en cours d'exécution, la gymnastique et ainsi de suite, à partir de 2012 contacts formels de remise en forme à mains nues, c'est l'ensemble formé pendant six ans.
Regardez son changement de corps, cette tête est complètement inférieure à la salle de gym les muscles entraînés, il a souvent partagé son expérience dans la formation push-ups sur le réseau. Dejan plus programme de formation commun est placé dans le fer arrière, ou faire un petit partenaire tenant 80 kg 30 kg barbell couché sur le dos, avec un poids total de 220 livres, vous pouvez faire une seule fois 10 ou plus.
De nombreux utilisateurs ne pouvaient pas croire un tel corps et la poitrine sont hors de la pratique des pompes, des pompes après l'action est trop monotone! Qu'il répète sur le réseau a admis qu'il est en poids push-ups, la formation de la hauteur du corps principal.
Chaque jour, il pectorales des exercices d'entraînement musculaire au moins 200 push-ups, push-ups peuvent pratiquer 3-4 fois par semaine. De nombreux jours de formation sont si petits et partenaires exercice-palier de poids avec push-ups, en six ans, il a fait un total de près de 250000 push-ups, cette volonté est vraiment très difficile, peut-être les mieux formés dans le corps de remise en forme à mains nues.
Mais certaines personnes se demandent peut-il utiliser certains médicaments anabolisants, mais Dejan a nié et a dit qu'il a été un centre de fitness naturel, le poids était seulement à peu près 80 kg, si le médicament, puis sélectionnez l'efficacité de fer de levage ne serait pas plus élevé il?
Après l'ouverture du réseau social, il a aussi la croissance rapide du nombre de fans sur le réseau, trois mois Bian récolté près de 20 millions de fans! Maintenant, il est devenu un entraîneur de conditionnement physique bien connu, conseils de santé engagés à enseigner aux autres dans la rue.
On peut voir de lui, comme push-ups, atteint le menton-extrême, le poids négatif est ajouté à élevé, en fait, peuvent être formés à l'ajustement et musculaire.
