Les températures de Pékin ont à peu près égale à 40 , et se sentent eux-mêmes tous les jours pour sortir comme une oie. La tête de balle météo ou coiffure de choix pour les haut-queue, après tout, pas gras cheveux collant coller sur le cou, l'habillement est sans bretelles tout jambes nues exposées! Cependant, beaucoup de fées a publié une détresse: trapèzes et les paquets riches sont disponibles en ligne, comment faire?
package Rich
Oui, paquet riche sans bretelles est le premier bloc d'achoppement. En plus de cadre robuste parce que l'accumulation de graisse, le reste sont la plupart du temps en raison des mauvaises habitudes quotidiennes, comme arc long, long jouer téléphone jeu d'ordinateur, peut causer des cou vers l'avant, le dos jusqu'à arc, conduisant à la jonction cervico musculaire tension , Spasme, épaississement, pour former nous voyons ou sentons personnellement bombement de la viande.
En plus de paquet riche, trapèzes est des valeurs de couleur très ennuyeux Bug! Par exemple, j'ai eu des problèmes il y a trapèzes étudiants Eiji quelques années, un grand impact sur l'ensemble du corps humain. Que ce soit actif ou des images fixes peut clairement voir antéversion du cou Eiji est très grave, trapèzes est devenue de plus « fort ».
Ce qui les fait apparaître?
Supermodel démontrer une bonne posture
bureau d'erreur de posture à long terme
Beaucoup de gens nature du travail prend beaucoup de temps pour faire face à l'ordinateur, la plupart du corps supérieur se penchant inconsciemment vers l'avant, le menton en avant, bras de levage supérieur sans soutien extérieur, peut facilement conduire à un malaise à l'épaule.
exercice excessif
Ces personnes ne disposent pas une bonne connaissance de remise en forme, afin de bien apprendre le muscle grand pectoral, mais la formation d'une croix-corps. En effet, le manque de muscles du dos d'exercice, les pectoral fera de nouveau serré, le bas du dos et les muscles du cou sont trop faibles.
Anne Hathaway (Anne Hathaway) dans la rue West Hollywood détendue jouer téléphone mobile
Téléphone chez les patients souffrant de graves
Bow jouer téléphone est sans aucun doute les facteurs les plus communs, il est facile de former un dos long arc et la maladie du rachis cervical.
Les facteurs psychologiques
Souvent frustrés, les facteurs psychologiques négatifs aussi susceptibles d'avoir un tel organisme. Et parce que certaines valeurs raison, beaucoup de filles sont pairs ridiculisé parler au cours du développement, il Inconsciemment bossu Hanxiong, conduisent à de tels problèmes. (Édité crié: vraiment ne pas besoin de votre corps aux Etats-Unis pour l'accepter super sortir !!!)
Comment améliorer?
Ombre Attention! Souvent, les surs de la station mixte B dame sans doute très familier, à droite, jetez un oeil à ses bras de cygne super efficace tutoriel ~
ÉTAPE 1: abdomen, les épaules ouvertes, debout, les bras se balancer vers le haut et vers le bas comme des ailes, chute de coude, ascenseur, garder l'action lisse et naturel. Note aux armes portées au haut de la bas des épaules, respirer régulièrement. L'article 4 un groupe de huit battements par section.
ÉTAPE 2: les bras au-dessus de la tête, les épaules ouvertes, épandage fait de la sortir de l'intérieur. L'article 4 un groupe de huit battements par section.
ÉTAPE 3: étendre sur les deux côtés du bras, les bras tendus sur le haut de l'épaule, poussé sur le côté, un bras allongé, pour être en dehors de chaque extrémité. Un groupe OR 4, chaque section 8 tir.
ETAPE 4: les bras levés au-dessus de la tête, vers le haut depuis l'intérieur de la course vers l'extérieur. Un groupe OR 4, chaque section 8 tir.
ÉTAPE 5: les bras légèrement ouverts, de l'avant à pagayer arrière, poussé vers le bas, vers l'arrière, omoplate dans la mesure du possible d'ouvrir les épaules. Un groupe OR 4, chaque section 8 tir.
ÉTAPE 6: bras cercle dans la poitrine une plus importante, à la main sur sa tête, pour garder la colonne vertébrale droite. Un groupe OR 4, chaque section 8 tir.
ÉTAPE 7: Les bras haute, les mains, puis viennent lentement vers le bas, imaginez chaque fois levé le bras dans une surélévation des ailes 4 groupes de 8 battements par section.
Etape 8: la taille en tant que bras d'équilibrage tournant, les bras du corps du côté incurvé angle de 45 ° avec le bassin de masse, étendus à partir de l'intérieur. Un groupe OR 4, chaque section 8 tir.
ÉTAPE 9: faire à nouveau dans le sens opposé - à faire attention à la série d'exercice pour maintenir un cou mince, toute l'abdomen. Ne pas hausser les épaules puits naturel, sinon il pratiquera cou épais.
Oh bâton bras de cygne et l'épaule angle droit vous se rapprocher!
Source: studio artiste / network / Mary Helen Bowers
Editeur: frère Bao
© Poster Fashion
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