Voir plus grand sommeil fraîche dans un joli lit et l'hiver au chaud est sans aucun doute la chose la plus agréable. Mais trop de sommeil chaque jour, vous voudrez peut-être pour protester cardiovasculaire oh.
5 décembre les revues haut de domaine cardiovasculaire « European Heart Journal » a publié un chercheur universitaire Fu Wai Hospital, l'Académie chinoise des sciences médicales à participer. Selon une étude, le manque de sommeil et trop longtemps augmentera le risque de maladies cardiovasculaires et de décès, et ce dernier effet est plus significatif.
Le manque de sommeil est une norme moderne, elle augmentera l'alimentation totale, la capacité de réduire la consommation, ce qui modifie le métabolisme du glucose, ce qui augmente le risque de maladies cardio-vasculaires, qui est devenu le consensus du domaine cardiovasculaire.
Et à l'opposé de l'étude, avec un grand ressort de l'analyse des données trop dormir est pas une bonne chose.
Le sommeil de six à huit heures par jour avec un risque minimal
Risque accru de plus de 10 heures 41%
L'étude a recruté de sept régions, 21 pays, âgés de 35 à 70 ans 116632 expérimentateur. Au cours des huit dernières années d'études, un total de 4381 personnes ont été tuées, 4365 personnes ont eu lieu les maladies cardiovasculaires, y compris l'infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, insuffisance cardiaque.
L'analyse des données, les chercheurs mettent au point un graphique en forme de « J ». Le point le plus bas du risque de maladie cardio-vasculaire correspond à de 6 à 8 heures de sommeil par jour, moins de six heures et plus de 8 heures augmentera leurs risques.
Le manque de temps de sommeil, il existe un risque accru de maladies cardio-vasculaires dans une certaine mesure, Mais statistiquement non significatif. Les chercheurs ont dit que cela peut être parce qu'ils manquent de temps de sommeil est défini comme six heures ou moins après l'autre équipe sera définie comme le manque de sommeil de cinq heures par jour ou moins, afin de refléter une relation plus importante.
Le sommeil trop long, augmentent le risque de maladies cardio-vasculaires est plus importante. Sommeil 8 à 9 heures, 9 à 10 heures, 10 heures ou plus, le risque de décès de maladies cardio-vasculaires et a augmenté de 5%, 17% et 41%.
La prise en compte de certaines d'Amérique du Sud, au Moyen-Orient, les pays asiatiques ont l'habitude de faire la sieste, l'auteur sera également répertorié comme une étude.
Les résultats ont montré que, si moins de six heures de sommeil par jour, faire une sieste pendant la journée et que les enfants n'augmentent pas le risque de maladies cardio-vasculaires. Mais si plus de six heures de sommeil, que la sieste supplémentaire augmentera leurs risques.
séjour week-end dans le lit ne peut pas compenser le manque de sommeil
Mais il va augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires
Reporters cette étude a été envoyé à l'Université du Zhejiang affilié médecins Dong Liang, directeur adjoint du deuxième hôpital de cardiologie, lui a demandé d'interpréter si la volée d'un point de vue professionnel.
Dong Liang a dit qu'il n'a pas étudié la relation entre la maladie du sommeil et les maladies cardiovasculaires, mais il a soulevé la possibilité de personnes en mauvaise santé cardiovasculaire se Léthargie il? « A la fin, il est un poulet et l'uf, semble maintenant incertain. »
propre recherche a également écrit de l'auteur, a dormi plus de neuf heures, ces personnes ont les caractéristiques suivantes: plus de 50 ans, les femmes, les fumeurs, les patients souffrant d'hypertension, un faible niveau d'éducation, vivant dans les zones rurales. « Ces personnes peuvent très existence de risques potentiels pour la santé, bien qu'il n'y ait pas de manifestations cliniques évidentes. Cela implique que plus le sommeil pourrait être un signe de la maladie. »
En plus du temps global du sommeil, changement du rythme du sommeil ont également un impact sur les maladies cardiovasculaires. Un certain nombre d'études ont montré que le sommeil en retard le week-end ne peut pas compenser le manque de sommeil la semaine, mais augmentera le fardeau sur le coeur.
L'année dernière, la conférence annuelle de l'American Heart Association a publié un séjour d'étude dans le lit le week-end. L'étude porte sur les 21000 femmes âgées sans maladies cardiovasculaires et le cancer, ceux qui dorment le week-end pendant plus de deux heures, la condition cardiovasculaire est plus susceptible de se dégrader.
Dr Marie-Pierre experts du sommeil St-Onge disent, Rattraper le sommeil le week-end ne peuvent pas compenser les effets négatifs du manque de sommeil apporte habituellement. En revanche, la transition vers le mode veille rendra le corps et le déséquilibre du cerveau, un risque accru de maladies cardio-vasculaires, « le meilleur sommeil est le sommeil environ sept heures par jour et de maintenir un temps fixe pour dormir et se réveiller. »
Un expert du sommeil à l'Université de l'Arizona reste dans son lit le week-end appelé « jet lag social. » Ils ont suivi 984 adultes a mené des recherches et a constaté que ceux qui ont utilisé pour rester tard pour se lever tard le week-end, une plus grande chance de souffrir de maladies cardio-vasculaires et la fatigue, l'étude publiée dans le magazine « sommeil ».
hommes d'âge moyen ronfler pendant le sommeil
Le sommeil en arrêt cardiaque plus de 10 secondes
Deuxième hôpital affilié de Zhejiang Medical University, directeur de cardiologie par Wang Qian a dit au journaliste, au sujet de la relation entre la maladie du sommeil et les maladies cardiovasculaires, la profession médicale est décrit plus en détail dans le syndrome d'apnée du sommeil.
Il a expliqué que le syndrome d'apnée du sommeil et les maladies cardio-vasculaires tels que la part coronaires maladie cardiaque nombreux facteurs de risque tels que l'obésité, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète et ainsi de suite.
Sommeil conduit syndrome d'apnée du risque accru de maladies cardio-vasculaires peuvent exister plusieurs mécanismes. Par exemple, l'apnée du plomb à l'hypoxémie à long terme, stimulant les récepteurs chimiques et une meilleure activité sympathique, ce qui provoque la norépinéphrine accrue pour stimuler la libération de facteurs neuroendocrines, entraînant l'apparition des muscles lisses vasculaires remodelage et l'hypertrophie, augmenter la charge sur le cur, ce qui conduit à cur augmentation de la consommation d'oxygène, l'augmentation de l'ischémie du myocarde. Apnée conduit à des lipides sanguins élevés, l'augmentation de l'inflammation vasculaire, conduisant à la coagulation sanguine élevée, il est une cause importante de maladie coronarienne induite.
« En termes simples, l'apnée nocturne à plusieurs reprises l'hypoxie, la fragmentation du sommeil résultant de hypoventilation causé, etc., entraînera une série de changements dans les facteurs nerveux, humorale et cellulaire et moléculaire, l'initiation et la promotion de l'athérosclérose processus, ce qui a conduit à cardiaque requis l'oxygène et le déséquilibre de l'oxygène ".
Cliniquement, alors que les patients atteints du syndrome de l'apnée du sommeil et les maladies cardiovasculaires ne sont pas rares. Directeur des admissions Wang avait un patient de sexe masculin âgé de 40 ans, 170 cm de hauteur et pesant près de 100 kg, en raison de l'hypertension artérielle et l'hospitalisation coronarienne maladie cardiaque.
Une nuit, la salle d'alarme du moniteur cardiaque soudain, l'infirmière a trouvé arrivé Ce patient a arrêté le rythme cardiaque pendant près de 20 secondes dépensé beaucoup d'effort juste pour réveiller le patient.
Directeur Wang a dit que, le ronflement bruyant la nuit lorsque le patient a le syndrome d'apnée du sommeil plus sévère. Si cela se produit dans la maison, le patient est susceptible de se produire la mort subite.
« Syndrome d'apnée du sommeil et la maladie coronarienne ont une certaine pertinence, mais ne peut pas être sûr que l'ancien conduit à ce dernier, ne peut dire que dans une certaine mesure, augmentera le risque de celui-ci. »
