Le yoga est beaucoup de gens aiment l'exercice pour perdre du poids, ne peuvent pas transpirer pour obtenir des résultats de fitness. Qu'est-ce que le yoga peut effectivement brûler la graisse il? Partager quelques prochaines yoga pour perdre du poids, vous aider à brûler les graisses double, de plus en plus mince, elle se hâta de suivre tutoriel de yoga pour la pratiquer.
L'extension du chien, les genoux ont frappé le nez, autour du pied de chaque répété 10 fois
Les épaules, le dos et les jambes montrant une ligne droite, la main droite et le pied gauche sur le sol en même temps, séjour de trois grandes respirations, puis l'échange, chacun faisant 5-10 fois.
Fours, les avant-bras sur le sol, inspirez le bas du corps Dianqi avec les orteils (rappelez-vous la jambe doit être droit!), Do 20 fois
Nous pencher en arrière, à quatre pattes, cinq respirations profondes pour séjour
pied gauche corps vers l'avant, plus bas montrant fente, mains haut de l'épaule à plat, inhaler, déplacer pour inverser la direction du pied, après avoir fait 10-20 fois changent de côté
Avec sa main droite tandis que son pied gauche touche le sol, puis leva son pied droit avec sa main gauche tandis que sa main gauche étendu vers le plafond, ses yeux fixés sur la gauche pour voir, séjour de cinq grandes respirations, puis changer de camp
D'un début debout, les mains en haut, enfoncer les hanches
Lorsque le squat, les genoux et les orteils ensemble, les mains jointes, les fesses sur les talons, puis sur la pointe des pieds, rester cinq respirations profondes
Ces actions en apparence simple, mais le faire, mais ce n'est pas simple, relativement, mais aussi pour une séance d'entraînement, après tout, vous voulez avoir un chiffre parfait, mais à l'effort!
