Habituellement, nous pratiquons tractions sont conçus pour augmenter la masse musculaire, réduire la graisse très peu de gens passent par tractions, mais avez-vous déjà pensé aux tractions de fait en fait une sorte de calories consommées, comme un composite d'une action systémique, ont besoin d'utiliser la poitrine , les bras et les muscles du tronc, il est en fait un outil de combustion des graisses!
Le gars sur le réseau Andrew télécharger leurs propres défis push-ups, 300 push-ups un défi de jour, adhérons à 30 jours à la fin excellera comme?
Bien sûr, son défi est de construire des pompes dans un équilibre calorique négatif, qui est, son but est en fait pas accroître la masse musculaire, mais brosse graisse , Augmenter la masse musculaire ne vous attendez pas! Au début de la pratique push-ups, il peut faire un maximum de 42 push-ups, vous pouvez voir qu'il est en fait le fondement de remise en forme.
Push-ups sont généralement programmées tous les matins 100, 100 heures, la nuit 100, bien qu'une petite quantité d'autres actions, mais essentiellement push-ups. Après adhérant aux 30 jours, ce qui est arrivé à son corps évidemment changer?
Ceci est un changement positif de sa carte uploadé, vous pouvez voir qu'il évidemment des changements musculaires, tels que la circonférence de l'épaule deltoïde antérieur poutres ressemble corps plus fort et plus larges, bien sûr, la poitrine semble plus complète que jamais, à partir d'un certain nombre de push-ups de faire 42 augmenté à 60.
Ceci est en fonction de son côté, de nombreux utilisateurs ont exprimé semblent le bras est plus fort, mais Andrew a pensé que cela pourrait simplement des effets visuels, une diminution du taux de graisse corporelle, les lignes musculaires plus clairement, de sorte que le bras semble plus forte!
Andrew que, bien que leur corps change plus évident, mais en fait n'a pas augmenté trop de muscle! Mais il push-ups sont carrément arme la combustion des graisses, avec le régime de contrôle, il est facile d'atteindre une perte de poids.
Il était quatre mois, le poids corporel est passé de 150 livres à 142 livres, un 8 livres complets pour perdre du poids! Donc, si votre graisse corporelle est élevé, si faire des push-ups tous les jours, encore une fois, d'ajuster le régime alimentaire, l'exercice non seulement les muscles, peut aussi jouer une très bonne perte de graisse effet de mise en forme!
