Beaucoup de gens adoptent un régime pour perdre du poids, je pense que ce sera mince rapidement, en fait pas le cas, le corps a besoin de nourriture pour fournir de l'énergie pour aider le mouvement du corps et de désintoxication, Arrêtez de manger et de manger moins fera les slows du métabolisme du corps, perte de poids est très défavorable , La bonne façon est de changer les habitudes alimentaires.
Comment accélérer le taux métabolique de l'organisme?
1. Mangez des aliments pour le petit déjeuner riche en protéines;
2. Déjeuner manger des aliments riches en calories, attention à la viande et les légumes;
3. Le dîner taux métabolique est pas élevé, les aliments à faible teneur en calories et une petite quantité d'aide alimentaire dans la perte de poids.
L'exercice modéré peut aider le corps à brûler les graisses du poids plus rapidement et perdre.
Vous pouvez choisir Combinaison d'exercice aérobie et anaérobie exercice mené L'exercice aérobie peut réguler la circulation de la circulation sanguine du corps, l'exercice anaérobie permet aux muscles du corps obtenir un bon étirement, nous allons brûler les graisses plus rapidement la solution.
S'il n'y a pas de temps pour être à la maison, le mouvement de la main, l'ensemble des actions suivantes pour pratiquer ensemble!
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Chaque action 20 fois, cycle 2-3 fois.
Pourquoi serait mal après la formation?
Dans le muscle post-exercice douleur se produit souvent. Cette douleur musculaire ne se produit immédiatement après la fin du mouvement, mais dans les 1-2 jours après la fin de l'exercice, en médecine sportive appelée « maladie retardée apparition de douleurs musculaires. » 24 à 72 heures la douleur post-exercice a atteint un sommet 5 à 7 jours la douleur a disparu. Endolorissement après l'exercice est un phénomène physiologique normal.
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