En cette saison de floraison,
Les gens ont commencé à organiser leur programme d'exercice.
Les experts estiment que lorsque l'intensité de l'exercice de sport de printemps ne devrait pas être trop grand,
L'une des raisons est que beaucoup de gens font moins d'exercice hiver,
Au début, les meilleurs exercices pour restaurer la principale formation d'adaptation,
Sélectionné en fonction de leur quantité d'exercice.
La deuxième est la source de températures relativement basses,
Donc fitness en plein air ne devrait pas être la transpiration excessive.
Si la transpiration excessive, vulnérable au froid.
maintenant recommander quelques-uns pour le mouvement au printemps:
Cyclisme: est une conduite sportive commune, sélectionné uniquement lorsque les vues de coureur sortie, la bicyclette peut également être utilisé comme un véhicule pour le travail de la manière habituelle. Le vélo peut effectivement améliorer l'endurance musculaire humaine et l'endurance cardio-vasculaire, l'équitation dans le processus peut également être entraîné par les principaux groupes musculaires du corps. De plus, le vélo peut également nous aider à relâcher la pression, après une journée de travail intense peut choisir de monter un vélo à votre corps et l'esprit pour se détendre.
Voler un cerf-volant: printemps cerf-volant est une bonne forme d'exercice sur l'herbe, parce que les gens doivent continuer à fonctionner, le contrôle, mais aussi avec les yeux et les membres à cerfs-volants. Souvent, cerf-volant peut effacer les méridiens, le sang, la condition physique, peut également être ajustée la fatigue des muscles oculaires est éliminé.
Tai Chi: en ce qui concerne les jeunes, les personnes âgées peuvent choisir d'exercer la façon beaucoup moins, mais le Tai Chi est un très bon choix. Depuis la force de tai chi et relativement faible consommation d'énergie, adaptée aux habitudes de conditionnement physique âgées.
Saut à la corde: les exigences du Skipping du site et de l'environnement n'est pas élevé, vous pouvez brûler beaucoup de graisse, d'améliorer le cur et la vitalité du poumon, l'agilité physique et la coordination, est un bon choix pour la forme physique de printemps.
