Quels sont les facteurs qui causent la graisse? Fat facteur dix millions de types, mais jamais attendus ces habitudes pourraient même être la graisse nocive notre « petit diable ». inférieur
Un: laisser la chambre en désordre
Le psychologue américain Peter Walsh avait appelé « chambre mince secret » fonctionne souligné que le désordre de la pièce causera la graisse dans un. Lazy désordre de race, désordre à son tour grandir paresseux. déséquilibre chambre en désordre reflète l'état de la vie d'une personne, comme une mauvaise alimentation, ne pas aimer le sport. Et quand la chambre d'un homme était en désordre, il est difficile d'insister pour faire un travail. Par exemple, parce qu'il ne pouvait pas trouver chaussures de sport d'abandonner le projet pour exécuter.
Arme: chambre bien rangée est un sport, il peut augmenter la consommation de calories, une aide de perte de poids. Si vous ne ranges pas l'habitude maintenant de la pièce. Étape par étape pour cultiver l'habitude. Vous pouvez ranger une chambre quand un mois par exemple le début, puis ramené à une semaine ranger une nouvelle fois pour raccourcir le temps de ranger tous les jours, peut-être tous les jours. Bien sûr, vous tomberez amoureux d'un sport il de chambre bien rangée.
II: allumer les lumières pour dormir
Certaines personnes ont peur de l'obscurité, seront dans la salle pour mettre une lampe de chevet lampe d'économie d'énergie peut-être, les lumières allumées la nuit pour dormir. Cependant, il est inattendu est d'allumer les lumières pour dormir va rendre les gens gain de poids.
États-Unis Les chercheurs de l'Ohio State University ont utilisé une souris pour faire l'expérience, les souris ont été divisés en deux groupes. Deux groupes de souris en même temps et le jour. Nuit, chercheur Formez un groupe de souris passé dans les lumières tamisées, un autre groupe de souris a passé dans l'obscurité. Les deux prochains mois, deux groupes de poids des souris ont augmenté. Une nuit sous lumière faible chez les souris au jour le jour sombre que les rats ont augmenté de plus de 4 grammes. Chercheur a conclu que, parce que les lumières de nuit entraînant une réduction de la quantité de la sécrétion d'hormones, la formation de troubles de l'horloge biologique, ajouter du poids.
Arme: allumer les lumières pour dormir sera la graisse, qui il n'y aurait pas de truc lumières légèrement ?.
Trois: trop peu d'eau
Que ce soit une femme est froide à la tante, la douleur de l'estomac, des étourdissements, et les garçons ne dire le mot, « boire beaucoup d'eau. » Ne pensez pas que ce soit une pure forme des mots, boire beaucoup d'eau peut non seulement guérir les rhumes, maux d'estomac de guérison, mais! Aussi minceur Un séminaire à l'Université de Birmingham, au Royaume-Uni pour prouver ce point. Séminaire a souligné que, en ce qui concerne les personnes en surpoids, un verre avant le dîner 500 millilitres d'eau contribue à la perte de poids. Ils devaient discuter d'un patient de graisse, a constaté que 12 semaines dans l'avenir, boisson avant le dîner un demi-litre d'eau avant un repas expérimentateur que la quantité d'eau potable n'est pas ajouté beaucoup de gens à perdre du poids de 7 livres.
Buvez beaucoup d'eau peut être mince, que boire moins, vous figurez peut-être détruit! L'eau est source de vie, joue le personnage principal dans le métabolisme du corps. Le manque d'eau, le corps a diminué le métabolisme, l'effet de combustion des graisses se détériore, les gens simplement la graisse.
Arme: une personne consommation quotidienne d'eau doit être uniforme de 2000 à 2500 ml. Appris à se débarrasser de l'humidité dans la nourriture, boire le jour nous avons aussi besoin de miséricorde de 1000 à 1200 ml d'eau. 200 ml par tasse d'eau pour compter les mots, exigent verre 6 verres d'eau par jour ou plus. Si une grande quantité d'exercice ce jour-là a mangé sans doute quelques-unes des saveurs des aliments devrait aussi être approprié d'ajouter la prise d'eau. Ne buvez pas de temps fixe, réveillez habituellement le matin, avant le dîner, après le dîner, la nuit 1-2 heures avant le coucher doit boire un verre d'eau.
Quatre: Souvent, la climatisation
Chaud, souffle ouvert, chauffage ouvert à froid, LONGTEMPS intérieur à une température constante de 20 degrés vers le bas feront Metro, les slows du métabolisme du corps réduire la consommation de chaleur. De plus, à des températures confortables, nous ne pouvons tout simplement pas se permettre de sédentaire, longtemps dans le passé, la graisse est le fait que, tôt ou tard.
Arme: Bâton Weileng légèrement chaud comme, ne laissez pas trop d'un confortable. Le temps chaud d'été peut parfois la climatisation, mais ne pas ouvrir toujours. Vous pourrez peut-être utiliser le ventilateur au lieu de la climatisation. Hiver froid usure de l'extérieur plus de vêtements, mais aussi de faire un peu d'exercice d'échauffement.
Cinq: manger trop vite
humain qui se produit la satiété qu'après perçue par le cerveau. Xiao Bian ici pour nous apprendre à discerner une obligation de ventre dodu plein cerveau deux concepts. Lorsque l'estomac d'une personne à part entière, et a annoncé qu'il informera les signaux du cerveau. Lorsque le cerveau perçoit l'information « complète », nous apparaît la satiété, il cessera de manger. Cependant, le transfert audio est la nécessité du moment. Le cerveau perçoit l'information « complète », demande habituellement de 20 minutes. Manger trop vite dans la division des gens ne peuvent pas se sentir rassasié de manger trop maintenant.
Arme: manger lentement, mâcher tous les aliments que 20 fois ou, manger un repas au moins 20 minutes. Afin d'éviter de manger, nous sommes en mesure de servir la nourriture dans de petites assiettes.
Six: souvent rester jusqu'à la fin
Souvent rester en retard peut affecter la sécrétion de « Leptin », et appétissant, facile à manger la nuit. Les gens exercent la nuit pour couper et le métabolisme n'est pas jour forte, manger de la nourriture plus simple dans l'accumulation de graisse vers le haut. Même si vous restez toute la nuit sans nourriture, le manque de sommeil peut affecter l'état mental d'une personne, de réduire l'enthousiasme du mouvement des personnes, n'est pas propice à la perte de poids.
Arme: Dormez suffisamment 7,5 heures tous les jours, si nous pouvons aller au lit avant 11 heures tous les jours, il est très bon. L'heure du coucher peut être un simple massage des pieds à bulles pourrait aider à progresser la qualité du sommeil.
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