Les hommes perdent des recettes de poids, les hommes pensent toujours d'un très difficile de perdre du poids, ici éditeur que nous introduisons un homme spécial à l'homme pour créer un régime de perte de poids santé, jetez un oeil à l'homme attribué régime de perte de poids saine semaine sportif maintenant.
lundi
Ne vous contentez pas avoir décidé de perdre du poids et enthousiaste, le meilleur descendre à la fin du poids semaine programme de perte, il est nécessaire d'avis d'un jeu difficile par les règles, jamais faute de pain Xu! Calmement a commencé à perdre du poids, c'est un bon endroit pour commencer!
Petit déjeuner: 1 blanc d'oeuf à la coque, le lait sans sucre 1 tasse (environ 200 ml)
Formule: plats à base de soupe de melon d'hiver, le riz avec une coupelle (22), 1 plat concombre célibataires
Dîner: 1 pomme, un poisson d'eau douce (environ 70 grammes)
régime alimentaire principal: melon, la lumière douce de melon et un peu froid, avec des résultats gonflant dans l'eau, si la nourriture de la peau, mieux. Mangez le melon, peut enlever la graisse du corps et de l'eau restante, jouer un effet amincissant.
mardi
Manger et boire le jour ne peut pas faire ce qu'ils veulent, se sentent toujours un peu difficile, puisque cette division pour donner une question mention: Pourquoi est-ce que je veux perdre du poids ce que ma politique est de se rappeler d'une entraînante, assurez-vous de s'y tenir yo ??!
Petit-déjeuner: oeuf de thé un bol de riz (deux 1 mètre);
Déjeuner: poireaux frits comme plat principal (peut mettre quelques ufs ou la viande maigre), avec du riz 1 petit bol (22)
Dîner: une banane, pain de blé entier 3
régime alimentaire principal: le poireau, l'addition de poireaux à riche en calcium, phosphore, fer, protéines et vitamines et autres nutriments, mais aussi riche en beaucoup de fibres, peut améliorer l'activité gastro-intestinale afin d'accélérer l'évacuation des nutriments intestinaux excessifs et la graisse restante.
mercredi
En plus d'essayer de manger, boire devrait aussi! Buvez beaucoup d'eau peut accélérer le métabolisme, le meilleur du thé, surtout le thé vert, peut enlever gras, a un excellent effet adjuvant sur la perte de poids. Bon carburant, ne vous découragez pas!
Petit-déjeuner: 1 bol de bouillie (avoine environ 80 grammes)
Déjeuner: plats à base d'algues brunes (frites, peut mélanger), avec la vapeur (2) deux
Dîner: 1 concombre, 1 tasse de lait à faible teneur en matière grasse (environ 200 ml)
régime alimentaire principal: les algues, l'eau de chaleur kelp, l'effet de Buck Quzhi. Il contient une variété de minéraux et de vitamines peuvent réduire la consommation humaine de graisse dans le cur, les vaisseaux sanguins, l'accumulation intestinale peut être décrite régime cellulite des meilleurs.
jeudi
Pour perdre du poids maintenant, je pensais à l'abandonner? Logo et le slogan de célérité apprécier l'interprétation beau beauté de plusieurs. Sur l'écran beau écraser la silhouette parfaite et une apparence séduisante, vous apportera la puissance incommensurable. Vers des normes élevées continuent d'essayer, vous devez avoir une bonne figure!
Petit-déjeuner: thé oeuf 1
Déjeuner: radis blanc comme plat principal, pain 2 angle d'angle (un total de deux mois 2)
Dîner: 1 tomate, crevettes bouillies cinq claires
régime alimentaire principal: l'efficacité du radis blanc, radis blanc doux et frais, il est éliminer grasse, la graisse, le flegme, la toux et ainsi de suite. Il est également riche en substances choline, peut réduire les lipides sanguins, la pression artérielle, est très propice à la perte de poids.
vendredi
Pour perdre du poids avec succès, il est nécessaire d'exercer un contrôle strict régime alimentaire. Une grande quantité d'exercice fait un bon appétit, la faim se fait plus rapidement. Maintenant, si la propagation du ventre Hu manger Hesse, avant que le travail dur sera gaspillé. Je veux juste de se concentrer sur la perte de poids, la peau n'a pas aussi bon de se rappeler :! Porter une attention particulière à la perte de poids pendant la beauté Oh!
Petit-déjeuner: 1 bol de congee (riz environ 80 grammes)
Déjeuner: plats à base de haricots verts (frites, peut mélanger), un bol de riz (22)
Dîner: une pomme, une patate douce par distillation (environ 80 g)
régime alimentaire principal: les germes de soja, germes de haricot mungo sont riches en protéines végétales et riche en vitamines. Il est très approprié pour la fabrication de la cuisine maison, ou une salade ou frites, très savoureux. Souvent manger germes de haricot mungo aide à éliminer les gras, diurétique, hypolipémiant.
samedi
Indiquée se sentent souvent faim, peut manger un peu de délicieux fruits faible teneur en sucre pour nourrir leur famille, demain dimanche, les défenseurs organisent des activités récréatives, la perte de poids solide dur-won. Ce soir, devrait aussi écrire un journal, consciencieusement résumer la semaine du poids des pertes. Ne pas oublier, à terme, auto une question: comment après une semaine programme de perte de poids devrait faire?
Petit déjeuner: des oeufs cuits mous blancs, une tasse de lait (environ 200 ml)
Déjeuner: champignons comme plat principal (frit, mélangé avec peut), un bol de céréales (2 avoine deux)
Dîner: une banane, une pomme de terre douce par distillation (environ 80 g)
régime alimentaire principal: champignon, champignon doux et froid, est une haute teneur en protéines, faible en gras, plus de fibres, de minéraux et plus végétarien bien connu. Fungus également enrichie en une substance polysaccharide qui peut abaisser le cholestérol et les graisses du sang, la graisse constitue une inhibition utile.
dimanche
Pour ne pas perdre du poids, mais de le faire d'une fatigue physique et mentale, la confiance ne persistent à la fin, il sera en mesure de perdre du poids. Aucun raccourci pour perdre du poids, vous voulez du poids avec succès lose, en se fondant sur la volonté est toujours forte, mais la détermination est pas trop loin d'un persécutées, lorsque vous êtes dans un état d'esprit détendu à face, ils peuvent facilement continuer vers le bas.
Petit-déjeuner: 1 bol de bouillie (farine d'avoine environ 80 g)
Déjeuner: plats à base de concombre (frites, peut mélanger), un bol de riz (22)
Dîner: 1 tomate, pain de blé entier 2
régime alimentaire principal: le concombre, les résultats de perte de poids de concombre pas petite Kane, il est riche en riche en cellulose, peut favoriser les résidus de sécrétion et de supprimer l'érosion intestinale du cholestérol, elle a aussi un autre acide d'alcool, peut inhiber l'hydrate de carbone substances dans la graisse, donc manger là-bas les résultats Qingshenjianfei.
Une semaines, vous respectez encore? Si vous restez avec lui, nous allons pour vous applaudir. Les garçons doivent manger plus, alors que beaucoup coupé, assurez-vous de tenir ah. Couplé à l'exercice raisonnable, sportif vraiment loin de vous.
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