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Les deux simples actions cloisonnée suivant, pratique et simple, les jambes cloisonnées rencontrent votre désir de pratiquer ensemble maintenant se lever!
1, se tenant à proximité de la station murale
Tenez-vous droit contre le mur, beaucoup de gens trouveront très facile, mais de jouer le rôle de cloisonnée, vous devez avoir la méthode de la station correcte.
Dans le processus debout, les efforts pour sauver sa proximité du corps au mur, essayez de ne pas avoir un écart, si vous tenez quand l'armée Junzi debout comme colla contre le mur, en particulier les jambes doivent tendre à proximité, devrait avoir la Bengzhi sentir ses jambes ressentent.
Chaque jour, debout si insistante environ 20-30 minutes, après une période de temps, vous constaterez que nos jambes non seulement mince, mais aussi droites.
2, suspension pneumatique bicyclettes jambes
Beaucoup de parents qui sont désireux de bureau peuvent se déplacer, mais pas le temps de souffrir beaucoup d'heures supplémentaires. Ensuite, cette action est plus simple, il suffit d'une journée insiste pour aller et 20-30 minutes avant d'aller dormir là-dessus.
Situé dans le sommeil de lit, pieds d'inclinaison verticale, l'angle de 90 degrés avec le corps, puis plier les jambes, alors que l'on imagine assis sur le vélo, vélos RIDER, continuer à aller de l'avant, de côté pour laisser sa jambe en marchant sur une bicyclette en mouvement basé sur l'action .
En quelques minutes, le début, vous pouvez vous sentir très détendu, mais vous devez adhérer à l'exercer. A l'arrière des jambes se sentira ses jambes ont commencé à se dégrader, mais ne donnent pas seulement, du moins d'adhérer à l'exercice à 15 minutes.
Puis dans les jambes, le corps assis et giflé mettre la mollets, les cuisses, donc non seulement peut jouer le rôle d'une détente, mais peut aussi éliminer l'dème des jambes, sensation de lourdeur oh.
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