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Saut à la corde est un exercice simple tous les âges. Dans beaucoup de souvenirs après 90 ans de l'école primaire va jouer corde à sauter ensemble. Puis sauter un ami est aussi un bon moyen de payer.
Du point de vue de l'exercice, la corde à sauter est un bon moyen de perdre du poids. Saut à la corde est il y a beaucoup de tours, le jeu peut être très simple, il peut être un gameplay très lourd. Mais la corde à sauter comme l'un des plus grands avantages de l'exercice est que vous ne pouvez pas avoir des scrupules du temps, le mouvement peut être partout, mais aussi simple et facile à apprendre. Sauter le sport le mieux adapté à beaucoup d'amies.
On constate que sauter une consommation d'heure de graisse peut être arrivé trois heures trot gras consommé.
Une heure de saut à la corde peut brûler les calories dans notre punch corps en 1300, l'équivalent de trois heures de jogging en plein air dans les calories, de danse de remise en forme consommé deux heures dans le studio de danse.
Hing Wah Street West à utiliser l'avant-pied quand corde à sauter, puis sauter l'atterrissage, avec votre penchant naturel, les mains tenant les deux extrémités de la corde, essayez de maintenir inchangé le bras lorsque le saut au début du mouvement, utilisez la force du poignet, ce qui affecte le bras pour le faire le mouvement circonférentiel.
Lorsque vous commencez à sauter, pour régler le souffle, en gardant le rythme de la nature, ne peut pas être impatient de terminer la tâche, mais devrait être progressive, en commençant par le premier mouvement de quelques minutes, puis lentement étendre la durée de l'exercice.
Avant et après le saut corde à sauter est préférable d'étirer les pieds et les mains, sous les muscles apaisantes, évitez l'exercice intense trop facile de tordre les os.
Skipping peut apporter tout le corps en mouvement, jouer un rôle de forme physique, favoriser la circulation du sang dans le corps, peut améliorer la qualité du corps. Saut à la corde peut améliorer la vitalité des cellules du cerveau.
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