Bonjour à tous, je suis un peu manger abricot! Le matin, pour aller au travail portant une boîte à lunch, boîte à lunch pour mettre l'appareil dans une salle d'eau, l'heure du déjeuner, tout le monde les mains tenant une boîte de repas chauds - c'est le siècle dernier, les gens avec le déjeuner pour travailler la scène.
Les conditions économiques actuelles se sont améliorées, le coût des repas au restaurant a augmenté, maintenant les gens qui travaillent ont commencé à vivre avec un repas au travail. Avec le riz n'a pas de travail ne mange rien connaît le problème, mais aussi d'économiser 300 dollars par mois pour les repas, vous pouvez économiser près de 4000 dollars cette année!
Pour le travail avec un repas est en bonne santé, beaucoup de gens ont des préoccupations! Il a été rapporté que « les jeunes femmes deviennent midi avec une incitation gastriques repas », et certains ont même dire « 3,6 fois plus de risque de manger du riz nuit cancer de l'estomac »! Vous osez avec un repas après le travail?
Le cancer gastrique est l'une des tumeurs malignes communes en Chine, au premier rang de l'incidence de divers types de tumeurs. Leftover alimentaire conduit à une forte incidence de cancer de l'estomac, tant avec la famille de riz savent ce qu'il faut faire: manger est non seulement coûteuse, mais aussi inquiet de ne pas propre, avec un repas est de manger plus sain, ne pense pas serait cancérigène.
observations cliniques actuelles suggèrent que l'incidence du cancer gastrique est la cause de nombreux facteurs de résultats à long terme du rôle et mode de vie et l'alimentation, les facteurs environnementaux, les facteurs génétiques, des facteurs psychologiques, mais aussi avec la gastrite chronique, polypes gastriques, dysplasique de la muqueuse gastrique , post-opératoire et à long terme reste gastrique infection à H. pylori liée à un seul facteur de risque ne suffit pas d'induire le cancer.
Du point de vue d'une alimentation saine pour rappeler aux gens mangent du riz pendant la nuit il n'y a rien de mal à, mais le cancer gastrique est certainement pas une « nuit de riz » Cette incitation unique peut expliquer beaucoup de facteurs sur la santé mortelle que le riz pendant la nuit grande. Mangez du riz pendant la nuit carcinogènes cette idée fausse que nous vous expliquons clairement!
Comment apporter leur propre repas plus sain?
Puis vient le déjeuner au travail, à la fin comment manger pour être en bonne santé? J'ai ouvert la ville de Guangzhou, MD, directeur de la sécurité alimentaire expert en chef MPH professeur d'instrument Jie.
Guangzhou sécurité alimentaire maître en chef de médecin spécialiste en chef de la santé publique
Il Jie Instrument
Bien que les restes recommandé, mais nous travaillons avec du riz est assez fréquent. Ce faire en premier, puis la méthode de transformation, à condition que moins de 5 degrés ou 60 degrés de plus que la température dans la plage de, pour le montage du récipient est chauffé avant de manger est sécurisé.
Faire cuire un repas à manger vingt-trois est une situation commune. Travailler avec des gens déjeuner est commun immédiatement après la cuisson aussi longtemps que l'emballage stocké à une température de sécurité, le deuxième repas, puis chauffé raisonnable, il peut manger en toute sécurité. Votre combiné avec ce que nous avons dit la semaine dernière que les méthodes de conservation des restes, repas sain est pas un problème!
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Sur le déjeuner du réfrigérateur, mettre le sac d'isolation, puis pris aux résultats de l'unité sera mieux?
Sur le déjeuner du réfrigérateur, mettre le sac d'isolation, puis pris aux résultats de l'unité sera mieux? instrument Il Jie: Cela dépend de la période de détention de temps! Il est maintenant l'été, la température ambiante à l'extérieur est relativement élevée, à long sac isotherme ou mettre en danger. Les boîtes suggèrent que vous choisissez le meilleur verre ou en céramique.
Été, température élevée, la conservation des aliments est pas si facile! Si les unités ne disposent pas de réfrigérateurs et d'autres équipements de réfrigération, vous pouvez acheter en ligne de sacs à lunch isolés et mis sur un sac de glace. Four micro-ondes prix est pas élevé, si aucune unité, plusieurs de mes collègues d'acheter un bon partenariat.
Boîtes à lunch et Diansha rempli, plus sain et plus nutritif?
Enfin, vous rappeler: devrait apporter leur propre déjeuner avec les fruits de mer, les poissons, les légumes verts à feuilles avec plus inapproprié. Parce que les poissons et fruits de mer de nuit est facile à produire la dégradation des protéines, nocifs pour la santé. les légumes verts à feuilles contiennent différentes quantités de nitrate, en particulier dans les légumes de la nuit de stockage prolongé sera jaune, aigre, le nitrate dans les légumes sera réduit les bactéries toxiques en nitrite, avec de meilleurs légumes-racines .
Pour assurer le déjeuner adéquat riche en énergie, protéines, vitamines et minéraux dans les aliments est essentiel. Le riz est l'aliment de base des meilleurs, si puis ajouter le soja contient des protéines végétales de haute qualité, la nutrition est plus complète. Légumes, luffa, racine de lotus contenant plus de fibres, en outre, peut sélectionner le céleri, les champignons, le radis. Pour faire frire avec des légumes cuits en 67 minutes lors de la cuisson sur la ligne pour empêcher la destruction de leurs nutriments pendant le chauffage par micro-ondes. Si avec une salade, le vinaigre et une grande multi-ail à des bactéries d'inhibition. Essayez de choisir des plats de viande avec moins de matières grasses, comme le buf, le poulet et ainsi de suite.
En outre, un petit conseil, paniers-repas Ne pas ouvrir, pour que l'air peut maximiser éviter les chutes chez les bactéries vont à l'intérieur! Compter un peu moins, la croissance bactérienne est lente, la sécurité sera améliorée.
Oh, oui! De boîtes de sélection, et thermoscellez premier. boîtes alimentaires attachées à 2/3 ou 3/4 pleine échelle est appropriée.
La cuisine agriculture d'aujourd'hui ici, les jours de week-end vous pouvez le dire, je vous souhaite un joyeux déjeuner lundi!
Modérateur: petit abricot
Editeur: Meng Ran
