« Le sommeil Rapport mondial » montre que les Chinois vont se coucher chaque fois par jour est 00h32. Nuit de jeunes deviennent période de relaxation rare.
Bien que considéré tard le soir après 00h00, mais le point de vue du système endocrinien, même tard dans la nuit pour dormir après 23h00.
La plupart des activités d'auto-réparation du corps humain préalablement effectué à 03h00, alors 23h00-3:00 la qualité du sommeil est particulièrement critique pendant cette période. Après cette période, constituent le sommeil à nouveau pendant une longue période, il est difficile de compenser les pertes causées par la fin de la nuit.
Les experts vous disent, détruire votre corps à rester jusqu'à la plupart des sept parties!
séjour 7 à long terme toute la nuit risque de lourdes
1. lésions cutanées
Restez toute la nuit, les troubles du système endocrinien et nerveux humain de la peau sèche, une mauvaise flexibilité, terne, l'acné est apparu, l'acné et ainsi de suite.
2. le surpoids et l'obésité
Corps pendant le sommeil sécrètent « leptin. » À long terme rester jusqu'à la fin va affecter la sécrétion de leptine, la lipolyse va ralentir.
3. perte de mémoire
Parce que la nuit sympathique sans repos suffisant, des vertiges, des pertes de mémoire et d'autres conditions au cours de la journée apparaît. Au fil du temps, la neurasthénie, l'insomnie et d'autres problèmes apparaissent.
4. risque élevé de maladie cardiaque
Noir et blanc inversé le long terme, non seulement de mauvaise humeur, le manque d'ajustement en temps opportun des organes internes, les maladies cardiaques augmente le risque de maladie.
5. crise de l'estomac
les cellules épithéliales gastriques humaines, une moyenne de 2 à 3 jours pour aller à jour une fois la nuit. tractus gastro-intestinal, le manque de repos, aura une incidence sur sa réparation.
6. dommages au foie
23h00-3h00 le lendemain, la période du foie meilleur de désintoxication, comme le foie ne peut pas faire une pause, le manque relatif de flux sanguin peut causer le foie, les cellules hépatiques ont été endommagées au-delà de la réparation et exacerbe, le foie est le plus important métabolisme d'organes du corps, des dommages au foie, la santé systémique sera menacée.
7. risque accru de cancer
La plupart des facteurs immunitaires de l'organisme dans la formation du sommeil, rester debout toute la nuit conduira à une immunité réduite, la fatigue, le manque d'énergie, les rhumes, les allergies peuvent aussi inattendue, le système immunitaire humain est une barrière naturelle contre le cancer, l'immunité est moindre l'incidence de cancer augmente. Plusieurs études ont confirmé qu'il existe un lien étroit pour rester en retard et augmenter le risque de cancer du sein, le cancer du côlon et d'autres maladies.
Par exemple, la femelle séjour à long terme en retard peut provoquer des troubles menstruels, les enfants sont chroniquement tard dans la nuit aura une incidence sur la sécrétion de l'hormone de croissance, ce qui entraîne une série de problèmes de développement, maux d'estomac, une maladie du foie qui restent jusqu'à la fin, ce sera pire, une maladie grave sera à affecter leur tour la qualité du sommeil, causer gastro-intestinal, la santé du foie se détériore davantage.
Je ne sais pas combien de personnes, restent souvent tard dans la nuit, ou de manger et de boire, nous savons tous que cela est une blessure très physique, puis blessé à la fin où est-il?
En fait, Restez blessure de dernière minute pour le foie est le plus grand ! Parce que le foie est la seule désintoxication de nos organes du corps, l'habitude de manger de la nourriture dans sa bouche, mettre toute la partie toxique du foie pour rester, détoxifier, briser, puis excrétés. Le foie est le foyer de la soirée « temps de travail », nous ne nous reposons pas à ce moment, mais la grande Mangeons et buvons, de sorte que le foie est complètement surchargé.
Notre foie « forte » jamais de mal, il est le plus facilement négligé aussi, mais quand le foie est vraiment crié à la douleur, le problème est très grave. Alors, restez souvent des amis en retard, certaines personnes encore plus que les soins habituels pour elle.
Rester jusqu'à la fin la plupart des lésions hépatiques, trois points principaux Bugan
1. Sanyinjiao
Sanyinjiao est la rate de points, mais aussi d'ici par le foie. Pourquoi est-il appelé « Sanyinjiao » moyenne? Parce que « le foie, la rate et les reins, » Yin et trois sont d'ici à travers. Par conséquent Sanyinjiao rate bien des points, car il peut guérir l'hépatite chronique, la fonction hépatique et faible.
méthode à friction: assis les jambes croisées, en appuyant sur la droite Sanyinjiao 50 fois avec le pouce gauche. Et puis appuie la main gauche Sanyinjiao 50, si vous êtes pressé, puis le meilleur moxibustion 10 minutes.
2. Points Dadun
le point Dadun est bien des points du foie, la médecine chinoise sang du foie, donc trou Dadun sur le foie pour traiter l'hyperlipidémie et l'accent saigne, comme des saignements, ménorragies. méthode Dadun de stimulation de points souvent utilisé est le massage et la moxibustion.
méthode à friction: assis les jambes croisées, pieds nus, avec son pouce gauche en appuyant sur le pied droit Dadun trous 30 fois, puis appuyez sur le pied gauche avec la main droite de points Dadun, de la même manière avant.
3. Taichong
Taichong point est le plus important des points de désintoxication du corps, si elle est la stagnation du qi du foie se mettre en colère, frottage Taichong Point est nécessaire!
Anrou: Jetez un coup d'oeil étroit pour le point le plus douloureux, en frottant entre les lignes de Taichong à frotter, frotter est de 30 vers le bas 50 points ou directement sous la presse.
Foie ajouter également l'eau d'alimentation
Comme nous le savons tous, boire beaucoup d'eau, peut favoriser le métabolisme, de sorte que les déchets du corps, réduisant ainsi les métabolites et les toxines endommagent le foie.
Mais juste à boire seul pour réparer le foie, effets sur le foie santé ne suffit pas. Clever vous devez apprendre à ajouter un peu d'eau bouillie « matériel ». De cette façon, au fil du temps, de sorte que vous restez souvent en retard, laissez tomber la colère, la toxine n'a pas, un bon tonus de la peau devient pure.
1, l'eau bouillie Riga points "dates"
date du foie de l'eau, plus nouveau. Une journée à boire la fonction hépatique des pauvres eau des dates rouges pendant une semaine pour assurer la conservation du foie et favoriser la désintoxication du foie, l'effet de désintoxication.
Medicine croit aussi que les dates rouges qi et le sang, l'effet de la stagnation du qi du foie. pause Jujube en dehors de la chair riche, les cheveux avec de l'eau chaude, ce qui est plus propice au foie absorber la vitamine oh.
2, l'eau bouillie ajouter un peu de « citron »
Citron, a été saluée comme une cure de désintoxication du foie, la beauté de blanchiment meilleurs fruits. Up limonade boire le matin est le meilleur moment pour le foie. Parce que l'acide citrique contenu dans les citrons, vous pouvez promouvoir la bile produite par le foie pour aider le corps à éliminer les toxines, alléger le fardeau du foie.
3, l'eau bouillie ajouter un peu « Chèvrefeuille »
Chèvrefeuille amère, mais il est en baisse en pourcentage du foie. L'effet thérapeutique sur la mauvaise haleine et la constipation sont particulièrement bien, qui lui-même avec la désintoxication, à travers les méridiens, l'effet anti-bactérien, anti-virale, ainsi que la beauté, la perte de poids, l'effet de sauvetage.
Tout savoir que les lésions du foie d'alcool, les amis de boire recommandées, vous pouvez boire chèvrefeuille pour conserver le foie.
4, l'eau bouillie ajouter un peu de « marguerite »
thé chrysanthème appartient à la classe, l'utiliser à l'eau à boire, le goût est légèrement amer, mais il est représentatif du thé du foie. A une excellente évacuation de la chaleur du vent, stabiliser l'effet yang du foie, la vue du foie, la désintoxication. Non seulement cela, une petite quantité de sélénium contenue dans les nutriments essentiels Chrysanthème, aussi la réparation du foie oh.
5, ajouter un peu d'eau bouillie « rose »
arôme de thé Rose, dans l'eau, léger goût doux, légèrement amer, en fait, nous aimons manger le foie sur le goût « amer ». Pour une forte pression, et l'effet de la récupération de la colère de stagnation causée par les enfants perturbés meilleurs.
Occupé Après une dure journée, boire un grand verre de bulles d'eau de rose, non seulement nourrir, calmer les nerfs, peut aussi nous aider à éliminer la fatigue.
