Tout le temps le maintien d'un bon état de formation
Nous disons souvent, peu importe le temps de remise en forme jamais trop tard, mais nous sommes toujours à la recherche de la « meilleure formation », mais sont souvent déçus, et a finalement trouvé pas pratique l'effet de leurs propres besoins.
Cette fois, la question est, il vous suffit de suivre la formation de quelqu'un d'autre, et cette formation n'est pas nécessairement pour vous, vous n'appris à développer la formation en fonction de leurs propres circonstances, les problèmes rencontrés ne savent pas comment résoudre.
Cette fois-ci, devrait vraiment apprendre à me former. Avec le passage du temps et la pratique, vous constaterez que vous savez mieux que quiconque comment former. Vous trouverez également une formation peut être très simple. Ensuite, vous ne montez pas sur ces fosses, jamais l'esprit que vous êtes vieux, vieux, ou 38 ans 28 ans 18 ans.
Pratiquer des actions isolées uniquement
S'il y a un certain degré d'expérience de remise en forme qui sont déjà familiers avec une certaine action composé. En fait, aucune de fonctionnement isolé et l'effet peut être comparable à la grande masse de l'action composite. Même dans la formation du bras, ce principe est également applicable.
La mécanisation de l'entraînement quotidien, mais boucle marteau 10kg est encore temps marqueront quelques années, il ne vous rend pas l'plus grand et plus puissant. Cependant, je ne peux pas vous demander de ne pas marquer le temps, cette formation facile à faire.
Mais quand vous commencez une grande formation de poids, vous constaterez que vos muscles ont explosé. Mais vous ne savez toujours pas pourquoi. Nous devons donc discuter du point suivant.
La peur et le train avec la forte
Sat seul ne vous fera paraître plus grand article. Vous avez besoin de mettre les connaissances en action ces articles.
Et la formation vous fera plus forts ensemble que les gens que vous verrez des progrès importants, et encore moins avec eux à l'amitié de la pratique établie.
Chaque personne est de forcer le district pour la même raison: pour devenir plus fort. De même, ils veulent aussi leur partenaire, qui est, vous devenez plus fort, nous sommes obligés de briser leurs propres limites.
Évitez vos faiblesses
Personne n'aime faire des choses qu'ils ne sont pas bonnes. Mais comme on dit: « Vous êtes juste le maillon le plus faible », qui applique à tous, non seulement la formation de la force. Vous devez faire est en fait juste de sortir de la zone de confort.
Nous ne pouvons pas consommer plus de calories
Les résultats sont tombés 75 kg Tout le monde veut voir de la 85 kg, mais si vous mangez très peu, ce qui est difficile d'éviter l'apparition.
En effet, l'action composé, bench press, squat et deadlift progrès en raison de l'augmentation de l'apport calorique.
Même si je ne pas augmenter l'apport en calories, je suis toujours en mesure de pratiquer à des niveaux précédents, tout cela est parce que je maintiens mon apport calorique.
Parfois, même sinon une action composite complète, mais ne réduit pas la force, parce que jamais mangé quelque chose comme le même apport alimentaire, l'augmentation de l'apport calorique. Et apparemment squat 150 kg m'a manqué, mais une fois que j'ajuster le régime alimentaire, je serai infiniment plus proche.
Honnêtement, si elles le souhaitent pratiquer ensemble, le niveau de formation est peu élevé, le talent n'est pas bon. Mais il faut éviter ces fosses, il y aura des progrès significatifs. Alors prêt à pratiquer la façon dont ils veulent.
