Mauvais sommeil sujettes à la dépression! Ceux-ci mangent souvent, le sommeil peut aussi aider à prévenir la dépression bonjour
la farine d'avoine au lait de fruits de noix canneberges aux amandes
Pour le corps pour réapprovisionner la glande pinéale, le soir stimulera la synthèse et la sécrétion de la mélatonine du corps, elle donne lieu à un sommeil profond.
thé domestique Semen
Boire une tasse de thé avant d'aller au lit bulle Semen, peut effectivement réduire les taux sanguins de norépinéphrine, mais aussi vous un bon sommeil.
Les petites céréales de riz jaune
En plus de l'efficacité du mil et de l'estomac, de la consommation habituelle régulière peut aussi nous aider à améliorer les troubles du sommeil, facile de se réveiller, l'insomnie et autres troubles du sommeil pauvres.
spécialité du Xinjiang grand cerneaux de noix
Il y a l'insomnie habituelle et d'autres symptômes devraient manger plus de noix, en plus de nourrir le cerveau peut aussi se détendre les nerfs favorisent le sommeil.
poudre sauvage Semen
Si vous buvez trop de thé pendant la journée, une tasse de Semen paste avant d'aller au lit, peut être efficace contre un mauvais sommeil causé par la caféine.
Les importations nettes de flocons d'avoine
Que ce soit le petit déjeuner ou peut souper! goût Ruannuo, oh encore mieux avec du lait.
Xinjiang noix à peau fine
Noyer haute valeur nutritive, en plus de cerveau possible, le montant droit de manger plus de noix peut aussi nous aider à améliorer le sommeil efficacement. En même temps, il nous aide à améliorer les cernes générés par l'insomnie, l'oubli, les rêves et les autres symptômes, oh.
lait pur Plateau écologique
Le lait a toujours été reconnu comme un bon sommeil était souvent personne insomnie doit boire un verre de lait, pour aider à dormir.
