deuxième face de la femme la poitrine, alors comment la poitrine Comment sein a été un sujet brûlant.
Ainsi, la variété infinie de méthodes d'amélioration du sein: sein de l'alimentation, massage du sein, des produits d'amélioration du sein, du sein du sport, de la nourriture du sein ......
Comme tout le monde le sait, la plus simple et la méthode directe et efficace pour l'élargissement du sein est dans notre vie quotidienne!
Tout d'abord, il y a l'effet de rire du sein
La médecine chinoise est « rire souvent Xuanfei » en disant rire est un bon exercice de respiration, il permettra l'expansion des poumons, envoyer de l'air plus frais à la poitrine, de sorte que la trachée et les poumons dans un état détendu, la poitrine produira donc un certain « sens de l'expansion », non pas à cause du manque d'eau, manque d'oxygène gazeux et le relâchement, et même l'effet de la poitrine Oh.
Deuxièmement, ne sous-estimez pas debout
Avec l'accélération du rythme de la vie moderne, beaucoup de femmes occupés tous les jours, souvent involontairement se plier.
la station incorrecte, la posture assise rend non seulement indécent, mais aussi empêcher la circulation sanguine, affectant ainsi le développement de la poitrine, les risques pour la santé du sein.
dégâts maximum Han Xiong au sein, car il opprime la croissance du tissu mammaire, empiété sur son espace de vie, facilement conduire à l'affaissement des seins.
Il recommande que les femmes doivent marcher garder le dos droit, l'abdomen, les hanches, se sentant vers le haut tout le haut du corps.
En position assise, doit être montée de la poitrine, le dos droit, de sorte que la courbe de la poitrine sera très émouvant. Souvent, se tenir debout, la poitrine à votre humeur et la facilité!
En troisième lieu, avant d'aller au lit pour se réveiller Déplacer
Avant d'aller au lit pour se réveiller toucher la poitrine, faire de l'exercice de la poitrine, vous pouvez travailler un chef-d'uvre seins profonds V. Chaque soir avant d'aller au lit et me suis réveillé ce matin, il peut être utilisé main massage des seins.
Les mains jointes autour de deux seins, puis masser la poitrine d'une manière rotative, d'abord dans le sens horaire et anti-horaire jusqu'à ce que vous pouvez, rester avec elle longtemps quand la peau du sein de la fièvre rouge, la poitrine sera plus grasse et élastique.
Quatrièmement, la méthode modelage du corps de ménage
1. ratissage perte de poids du sein: face à la direction du balai se tenir debout, ses mains tenant le manche de balai, l'un après les jambes debout croix, mettez longes, puis utilisez votre bras va autour de la vadrouille, je me sens comme en escrime.
Pour maintenir les jambes longes au haut du corps pour se concentrer sur l'effet de l'exercice, la consommation de 9 calories par minute. Si vous vous sentez fatigué, vous pouvez changer la position du pied gauche.
2. Hauteur balayage: haut de nettoyage, on peut aussi étirer votre bras, si en même temps d'étirement, mouvement de torsion pour ajouter un effet subconscient sera mieux Oh.
3. le séchage des vêtements taille fine: hanche ou moins intact, tordant les vêtements secs de la partie supérieure du corps.
4. corps de gondole à la traction: la main gauche d'essuyage dans le sens antihoraire, essuie-main à droite à droite.
5. souffler les ballons de: préparation d'un grand ballon, coup 3 fois par jour, faire d'abord respiration avant 5-10 fois souffler, souffler, en augmentant progressivement la quantité de soufflage d'air n'est pas crevé comme la norme.
En cinquième lieu, la nutrition sein
la forme du sein parfait que vous voulez être utile, bien sûr, besoin de compléter légèrement la poitrine de nutriments nécessaires: la vitamine C, pour éviter la déformation de la poitrine. À partir de raisins, de pamplemousse et ainsi de suite, la vitamine E, aide le développement des seins.
De céleri, les noix et analogues, la vitamine A, avantageusement la sécrétion des hormones de brocoli, de l'huile de graines de tournesol;
La vitamine B, aide la synthèse des hormones. De boeuf, le lait et le foie, etc., zinc nutriments, fer, calcium, protéines et autres essentielles avec effet de musculation du sein. Des légumes, des fruits et ainsi de suite.
