Fitness au peuple à venir, vous devinez quelle partie est le héros d'aujourd'hui encore?

Il est le moteur du corps - la cuisse.

Cuisse mot a été décrit comme les parties du corps en or physique, parce que la cuisse est très important pour le statut des personnes. Il contient non seulement 70% des tissus musculaires du corps, les hormones ou lieu de naissance.

Le niveau de concentration de l'hormone détermine les perspectives mentale du corps humain, le degré de vitalité.

Lorsque l'hormone de croissance vigoureuse, accélérer le renouvellement cellulaire, anti-âge;

Lorsque l'augmentation de la sécrétion de testostérone, une condition physique, l'endurance augmenter, vous dynamise;

Lorsque l'augmentation de la sécrétion d'adrénaline, les esprits, la passion du travail;

Lorsque la dopamine augmente, vous deviendrez plus détendu et plein d'humour;

Laissez-vous dans la datation, quand la partie devient éloquent, plein de charme.

CONTRASTE les personnes âgées et la mobilité des personnes âgées peuvent se promener, vous constaterez que la marche normale état mental des personnes âgées et mieux paraître plus jeune;

sprinter de contraste (jambes épaisses) et marathon (jambes minces), vous trouverez des sprinters plus d'énergie, plus de passion, de sorte que la cuisse, est un trésor de votre vie, nous devons protéger, former bien.

Depuis la cuisse musculaire et supporter la majeure partie du poids du corps, mais aussi comme une forte capacité de charge, alors que certaines personnes ont eu peur de la jambe de train de poids, cela ne suffit pas vous confiance.

Lorsque les jambes de formation, de trouver une petite aide partenaire, le poids révolutionnaire, afin de se permettre d'être un moteur puissant.

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L'ensemble suivant de formation jambe, sont basés sur le poids de 8 à exhaustifs, complètent les cinq groupes, de sorte que la cuisse est plus puissant, le corps est plus majestueux.

1. Squat

2. coups de pied vers le bas

3. boucles jambe

4. Le tire-bouchon jambe droite

5. flexions des jambes sujettes

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