Fat, pas un crime, disant l'un à perdre du poids, le corps est incapable de supporter, est le péché. Constitué ma détermination à perdre du poids, il faut prendre pour compléter, vous n'avez pas besoin d'aller à un exercice intense, la fatigue subie, il vous suffit de se débarrasser des cinq mauvaises habitudes suivantes.
1. faim
La raison pour laquelle au premier rang affamés, parce que cette approche est trop stupide. Certaines personnes disent que manger un concombre par jour, chaque repas pour manger une pomme peut être mince, c'est un malentendu. Pas apport nutritionnel, bien sûr, va perdre du poids, mais vous aurez à supporter la famine, pas beaucoup de gens peuvent adhérer. Une fois un peu plus de manger, rapide corps absorbant devient la graisse.
2. Ne pas manger le petit déjeuner
Normalement, un repas de 500-600 calories pour répondre énergie pendant quatre ou cinq heures, manger un repas, le métabolisme du corps sera limité, réduit le taux métabolique de base, ce qui signifie qu'il est difficile de consommer, est l'obésité .
3. Boire moins
Certaines personnes attendent toujours d'avoir soif pour boire de l'eau, cette fois l'état a été extrêmement sec. L'eau est pas des boissons énergisantes peut améliorer l'efficacité de la combustion des graisses, vous avez besoin d'au moins deux litres d'eau par personne et par jour pour brûler les graisses.
4. bonbons comme
Ici que le sucre, non seulement des bonbons et des bonbons, comprend également tous les aliments riches en glucides. Parce que le sucre est très facilement converti en substances grasses, mais ne dispose pas d'un fort sentiment de plénitude, de sorte que vous éclatez la table pratiquement calories.
5. Mangez trop vite
Les personnes obèses ont toujours un repas plus rapide que les caractéristiques des autres, doit encore être mâché quand l'estomac ne produit pas la satiété. Lorsque vous produisez la satiété, l'état déjà alimenté, aura un excès de chaleur, l'obésité est également apparu.
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