résumé
Récemment, un « Le petit ami de merde toilettes à la maison bloquée. » cercle passe après fou d'amis, tant de gens sont en train de rire muscles abdominaux. En quelques mois, nous allons jeter un regard en arrière à tout ça!
vous voyez
bébés sont rieurs sur les fleurs!
Non, en plus de rire, vous pouvez apprendre une certaine connaissance de l'intestin!
Tabouret si dur l'état brut, appartient clairement à la constipation, ah!
Quelles circonstances peuvent causer de la constipation?
1
Mangez trop bien
L'apport alimentaire est trop petite, trop fine, la nourriture moins de sédiments, ce qui réduit l'irritation intestinale, réflexe péristaltisme et causer la constipation.
2
Le stress émotionnel
Le stress au travail, le stress interpersonnel, la discorde familiale, l'état d'humeur dépressive à long terme, peut faire des troubles nerveux autonome, hyperthyroïdie ou suppression provoquée par les mouvements de l'intestin.
3
Sédentaire, le manque d'exercice
Les jeux ne conduisent pas à la motilité gastro-intestinale réduite, selles naturellement pas lisse.
4
Impact des autres maladies
maladies colorectales, telles que les maladies congénitales, la sténose intestinale, d'obstruction à l'exportation, les maladies anales et autres, etc.
Il sera en mesure d'observer la santé de l'auto-évaluation
La plus grande menace pour la santé vient de l'intestin De nombreuses maladies courantes, telles que l'hypertension, le diabète, l'obésité, la maladie d'Alzheimer, le cancer et ainsi de suite et toutes sortes de santé de l'intestin.
Big est le centre des messages de santé humaine , Observer les selles peut être trouvé dans le corps beaucoup de problèmes cachés. Après avoir utilisé les toilettes, ne vous inquiétez pas de chasse d'eau, regard en arrière, regardez votre caca, la couleur, la forme, la densité, etc. ne sont pas en bonne santé.
1
Regardez la couleur
selles en bonne santé, un tabouret doit être comprise entre 100 et 300 grammes, environ deux à trois poids de banane de taille moyenne en poids. La meilleure couleur est jaune, vert, cheveux noirs blanc rouge est pas en bonne santé. Par exemple:
peut être noir ulcère gastrique ,
Vert peut être délivré entérite aiguë ou intoxication alimentaire ,
peut être blanc indigestion ,
rougeur si ne pas manger trop de choses rouge à l'extérieur, il peut y avoir Le cancer du côlon .
2
Densité Look
Le fumier est meilleur semi-immergée flottant moitié dans l'eau, la densité qualifiée. explication des selles évier est trop dur, le manque de cellulose.
3
Sentez
Santé excréments goût est pas trop lourd, et la constipation, l'odeur des selles était terrible.
4
Regardez la forme
l'épaisseur de la forme des selles est également très particulier. En forme de banane, comme la pâte dentifrice sont bonne performance, mais si elle était comme des châtaignes, ou en purée, le besoin de liquide pour être au courant:
châtaignier en forme de selles est typique de la constipation rectale, sec et dur, il est difficile de décharge, ou encore la déchirure de l'anus;
purée, les matières fécales de larmoiement peut être trop manger, l'indigestion, le froid de l'estomac causé.
Je veux gut la santé de le faire 1
Chaque matin, après avoir à boire Une tasse d'eau tiède Vous pouvez augmenter l'humidité gastro-intestinale, aide défécation;
2
Mangez des aliments riches Les aliments riches en fibres Augmenter le volume des selles. Tels que les patates douces, l'avoine, les pousses de bambou, les poireaux, le céleri, les épinards, les pommes, les kiwis, les haricots, les céréales et les dates;
3
boissons yogourt . Manger plus de bactéries lactiques, le milieu de micro-intestinal écologique afin d'assurer et d'augmenter les bactéries bénéfiques et réduire le nombre de bactéries nuisibles. La meilleure source de haute qualité yaourt bactéries lactiques;
4
plus d'exercice , Comme la marche rapide, gymnastique intestinale faisant, le massage abdominal dans le sens horaire de sommeil chaque nuit à 200;
5
Matin tous les jours, ou après le petit déjeuner, ou d'autres fois la défécation en temps opportun Quand chaque fois indépendamment du fait que leur intention d'aller aux toilettes. Tant que l'adhésion à long terme, développera des habitudes intestinales régulières.
Après petit conseil
Effectuer un piston
urgence énergétique
Capable de légitime défense
Source : Santé Temps
Zebian : peuplier
