Dans la vie, il y a beaucoup de gens pour obtenir la taille désirée et perdre du poids, mais perdre des moyens de poids pour réduire l'apport calorique et d'augmenter les brûlures d'exercice. Beaucoup de gens ont été confrontés poids après la perte de poids aussi plus gras que la question précédente, j'ai réussi à perdre 20 livres en deux mois, le résultat de trois mois sur le rebond jusqu'à 25 livres, son visage était un grand ensemble cercle!
Ceci est un cycle maladroit, nous avions entendu dire qu'il y avait une fille de sorte que la perte de poids répété, le résultat du ventre de plus en plus, elle est aussi de plus en plus comme le développement du corps en forme de pomme.
Bien sûr, vous n'êtes pas une personne, en fait, si le poids est normal, même si le taux mensuel de perte de poids n'est pas rapide, pas un régime, il est toujours facile de rebondir, mais le rebond est souvent le pic de perte de poids après le premier mois.
Ceci est 1907-2000 a fait sept expériences, ce sont les statistiques, a constaté que si la taille normale après régime de récupération, la plupart des gens se sont redressés, plus gras que jamais la perte de poids. Des expériences en utilisant les près de deux mois, pour perdre moins de 15 livres, après la reprise de l'alimentation normale, le poids et plus de gras que, avant de perdre du poids! Courbe suit:
C'est vraiment mauvais cur, mais nous ne pouvons pas toujours faire un régime, un jour revenir à un régime alimentaire normal, après tout, la vie doit encore aller! poids spécifique retrouver mécanisme est très complexe, impliquant des hormones et une variété d'autres problèmes, ne pas les répéter ici.
C'est pourquoi ne pas le faire? Est-il possible de nous faire perdre du poids ne sera pas rebondir après? Je pense que cela est très difficile de rebondir complètement, il y a plusieurs façons que vous pouvez utiliser, mais aussi de partager l'expérience, peut apprendre:
1, le contrôle du poids dans une certaine plage, par exemple de 90 à 70 kg de perte de poids, vous pouvez être le prochain jeu de poids cible sont acceptables dans les 70-75 kg, donc il n'y a pas trop de pression psychologique.
2, la mesure du poids corporel toutes les deux semaines, vous pouvez perdre du poids lors de la pesée tous les jours, mais après la perte de poids doit être surveillé poids hebdomadaire si la reprise de poids a été a trouvé une semaine 2-4 livres, vous devez considérer qu'il contrôle pas de quoi manger le total.
3, la formation augmente la résistance appropriée le métabolisme de base, d'augmenter sa graisse, comme la chaleur excédentaire est utilisé dans le muscle, en ajoutant un peu de muscle, peut rendre notre corps plus le type.
Après l'achèvement de la perte générale de poids, ils peuvent manger plus inconscient, de sorte que le suivi hebdomadaire de poids est un aspect très important, en particulier la perte de poids avant un délai d'un mois après le succès. Bien sûr, garder la forme est pas une chose facile, nous avons encore besoin du voyage de la ville!
Pourquoi perdre du poids généralement rebondi Référence:
Comment un régime rend le plus gras maigre: du point de vue de la composition corporelle par adipostats et autoregulation proteinstats attendant d'être découvertes
