mouvement de la taille des sit-ups est principalement utilisé pour éclaircir la graisse de la taille, conviennent généralement pour les hommes ou les femmes qui ont réduit la graisse pendant l'exercice.
Tout d'abord, aux fins de formation: Le muscle deltoïde et l'exercice de muscle oblique externe, le muscle latéral de taille, abdominaux obliques.
Deuxièmement, les méthodes de formation: Sit-ups, les mains de torsion prises de balle solide directement dans les deux hanches, les genoux pliés ensemble.
Troisièmement, l'essentiel de l'action: Sit-ups pour être rapide, asseyez-vous et l'action tortilla doivent être cohérentes.
Quatrièmement, les temps de formation: 3 un ensemble d'apprentissage de quatre, chaque 15 fois.
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