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Tang Yan
lecture de l'image: Tang Yan
étoiles récemment de première ligne regardent le spectacle à Paris Fashion Week, de la chanson Fan Bingbing Liu Wen Qian Zhou deux à chaque plaque le long de la barre jolie mais aussi conduire à de nouveaux modèles à flèche cheveux de maquillage. Mais le plus attirer l'attention des utilisateurs ou nos Tang Yan!
Non seulement à cause de sa nouvelle coiffure, d'avant-garde sens, mais aussi à cause de la Semaine de la mode dans une saison relativement froid, Tang Yan Lu Yao déjà montrer une jambe?
Luyao belles jambes nues « gelé » les gens, star féminine est vraiment difficile pour, à partir des cheveux raides longueur de l'épaule Qi Liu nouvelle à cette taille, les filles encore vraiment génial charme ah. Mais nous Tang Yan aussi trop maigre!
Quelle que soit la comparaison de photos avec des étrangers, ou une version horizontale de la photo, une paire de jambes de baguettes « deuxième élément » pour que les gens se sentent mal!
Même les milieux de la mode et autres produits de contraste des stars féminines, Tang Yan aussi mince le nom de celui-ci!
Et a enviables chevilles minces, très haute valeur de Yen même les gens de haut les détails sont si parfait!
En fait, beaucoup ont minces soeur cheats, y compris la taille A4 et la pratique du bas, mais semble dépendre de la cheville talons hauts aura l'air plus mince?
Plus de détails attrayants minces
remise en forme quotidienne, nous allons nous concentrer sur la perte de poids et le corps, et consommera beaucoup de temps sur le tapis roulant, mais vous savez - la cheville mince et la clavicule de tels détails, mais il a ajouté un charme plus féminin Oh!
Aujourd'hui, les phoques du juin vous apprendre comment démarrer perdre du poids des détails, tant que la méthode utilisée peut même tempérament ont changé pour le mieux, il ~
Sexy effort 1: Slim cheville
Un muscle du mollet gonflé, mais aussi la façon dont les consommateurs ne peuvent se permettre, aller maigre mince, mais il a encore les jambes de radis, les chevilles très épais, les jambes ne semblaient pas la lumière. Maintenant, regardez la cheville mince voulez-vous comment le faire ~
ouverture en forme de V et la fermeture, ce qui élimine la jambe serré gonflement viande jambe!
Etape 1: couché sur le sol, une chambre, ouverte vers le haut des jambes étendre en forme de V en petites chevilles tourner vers l'intérieur, proche de l'angle huit.
Etape 2: les pattes d'angle de retenue ouvrent supérieure à V, puis en même temps, répétées plusieurs fois.
Frottés serré, ce qui élimine efficacement les jambes gonflées de massage!
Etape 1: utilisation de la force de la pâte, le pétrissage du côté arrière des muscles de la cheville, jusqu'à ce que le niveau de chaleur.
Etape 2: Dans la plupart des régions développées du muscle du mollet, massage pétrissage dur, les muscles mous et raides, éliminer la fatigue jambe.
Etape 3: l'accumulation de graisse de la cuisse intérieure et extérieure, l'utilisation du massage de malaxage de résistance de la pâte de palme, main massage aucun effort peut également être utilisé pour aider à soutenir, la cuisse massé dans la fièvre de la rougeur de la peau.
Sexy effort 2: culture physique « P jambes de tableau »
En plus du gonflement élevé jambe par jour à l'extérieur, en fait, nous voulons des lignes de la cheville de bonne mine, tous les jours de remise en forme et pas moins! En particulier, il doit être au centre des jambes maigres, bien que beaucoup de filles pensent jambe mince dur, mais en fait juste besoin de trouver une méthode que vous pouvez avoir une vue sur les jambes minces P oh ~
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aérobic Mise en forme
Après l'ascenseur jambe: Tips1.
Fréquence hebdomadaire: 3 fois par semaine, chaque groupe de 20-25 fois, chaque groupe 3-4, l'échange de la jambe gauche et à droite, l'élévation expirez, réduction inspiratoire.
Conseils d'action: Tenez-vous droit avec les pieds ensemble, en alternant les jambes soulever en arrière, dans la mesure du possible portée au plus haut, alors que l'expérience de se sentir les fesses se resserrent, accélérer la consommation de l'excès de graisse.
Les aires d'exercice: Exercice fessier cuisse postérieure et les hanches de pliage de serrage, étirage ligne de la jambe.
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opération de Stovepipe
Tips2: squat de mouvement brusque.
Fréquence hebdomadaire: 3 fois par semaine, chaque groupe de 10 (de gauche à droite + = 1), faire 2 à 3 groupes, à gauche et échange de la jambe droite.
Conseils d'action: Diviser les pattes avant, une distance d'environ un demi-mètre, le squat, jusqu'à ce que les jambes avant et arrière de 90 degrés, après avoir terminé une jambe, les jambes échanger la position. Dans la mise en uvre de l'action, être à l'aise, naturel, détendu, évitant délibérément les articulations, les genoux forcés et d'autres blessures.
Les aires d'exercice: La principale peau du bras d'exercice, renforcer les muscles de la hanche étirement, cuisse et du mollet. La ligne entière devient compacte
Tips3: Squat.
Fréquence hebdomadaire: 3 fois par semaine, chaque fois que l'opération est répétée 3 groupes, chaque groupe 10 suivant.
Conseils d'action: épaule pieds écartés de la largeur, les orteils pieds sont précipités à l'extérieur. Poitrine et l'abdomen, le dos droit, parallèle au sol sous la cuisse du genou ou légèrement inférieur à 90 degrés, le genou ne doit pas dépasser les orteils à la flexion des genoux, pas hyperextension. Squat 2-3 secondes, encore 1-2 secondes, 2 secondes squat, font remarquer que la tête haute action.
Les aires d'exercice: Peut jouer un bon rôle dans l'élaboration, l'amélioration de la force des jambes, serrer la traction de la ligne de la jambe.
Tips4: Après la jambe à genoux.
Fréquence hebdomadaire: 3 fois par semaine, chaque fois que l'opération est répétée 3 groupes, chaque groupe à 10, l'échange de jambe gauche et droite.
Conseils d'action: Une jambe d'appui, l'élévation du genou jambe gauche, la cuisse parallèle au sol, le soutien du coude, statisme tête, force statique 10 secondes droites, puis faites-le à nouveau pour la jambe droite.
Les aires d'exercice: Exercice muscles fessiers, étirement resserrent la ligne de la jambe.
3 Sexy effort: fasciné supraclavicular fossa
En plus des chevilles minces, en fait, vous pouvez vous appuyer sur elle - la fossette supraclavicular! Belle clavicules sera beaucoup de points supplémentaires pour l'ensemble du tempérament humain, si la clavicule lui-même assez nid mordit forme concave de la ligne complète de la beauté, vous pouvez également faire la stature visuelle d'avoir un effet plus élancée lui! Couplé avec l'été à venir bientôt, bientôt faire leur délicate mince Venez ~
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programme de remise en forme
lecture de l'image: Aérobic
Étape 1: couler le corps se détendre, préparer votre mouvement vers l'arrière. Tête d'un côté à côté et tourner vers la droite, vers la gauche surround, faire attention à le temps de respirer, faire lentement.
Étape 2: les épaules droites du corps vers le haut, respirer, sentir la puissance de l'épaule. Restez trois secondes, cette opération est répétée deux ou trois fois.
Étape 3: les mains sur les épaules, le corps droit. Deux coudes en arrière et essayer de sentir la puissance des épaules ouvertes, cette action pour rester 3--4 secondes.
Étape 4: respirer, de la mandibule à droite, ce qui démontre pleinement la joue droite. Dos droit, cette action bâton 5 - 10 secondes.
Étape 5: changer de direction, et répéter l'étape 4.
conseils: quand vous ne pouvez soulever le bras avec le côté pour voir le doigt avec vos yeux, afin d'aider le cou étendu.
Étape 6: le dos droit, étendant vers l'arrière des épaules, les mains légèrement sur les deux côtés du corps, le menton levé. Adhérez à 20 secondes.
Étape 7: les deux mains sur le côté arrière du corps, se pencher en avant, tenant le dos droit et le niveau, ce bâton de fonctionnement de 15 secondes.
Conseils: un bras peuvent être soulevés vers le haut de la tête, il y a un bout de doigt sentir le fil de traction tête, et se prolongeant au loin.
Étape 8: restaurer l'état Step1 masser doucement les épaules avec les deux mains.
Photos du studio de l'artiste / courtier
Rapide « mince loi d'os »: Loi sur la capacité de la clavicule réparation
Mais la frustration beaucoup de filles ne sont pas si évidentes clavicule, l'épaule ou le mot fronde pas porter look sexy, en fait, nous pouvons utiliser la technique de coupe pour dessiner Oh clavicule! Cette unité de soins sexy d'été, pas rapide à se lever!
Vitesse get méthode de coupe clavicule
Étape 1: Tout d'abord, il y a l'utilisation de l'effet perle de rendre les produits du corps, recouvrir la totalité de la zone du cou et la clavicule.
Etape 2: avec un peu moins de la force du cou, puis utiliser une grande brosse de maquillage, sous la forme d'une position en retrait au-dessous du cou, renforçant Xiurong avec des ombres foncées.
Etape 3: Enfin, la peau dans la partie de col faisant saillie au-dessous du balayage élevée de la lumière pour créer un effet visuel de contraste. Sexy clavicules si l'aspect magique elle!
Ensemble, la beauté plus rapide et le sucre de celui-ci! Enfin, la part des joints juin vu du réseau à dire:
«J'espère que les femmes peuvent hardiment comme le rose et ne se soucient pas ne souffriront pas anti-discrimination, les femmes peut espérer pomponnée comme une fée tous les jours sans crainte d'être considérés comme mieux adaptés aux hommes gais et les femmes veulent avoir la possibilité d'acheter peut encore acheter des vacances acheter et ne se soucient pas ne participe pas dans le piège des consommateurs, les femmes d'espoir peuvent faire eux-mêmes des choix. « (tiré à part SygZS de cresson)
Même la perte de poids, s'il vous plaît aussi heureux pour moi-même et beau!
Ne vous préoccupez pas les yeux des autres, le courage de faire leurs propres choix est le plus sexy ~
