Quel film est l'acide folique? Probablement beaucoup de gens ne savent pas encore, mais les femmes en âge de procréer doivent être un ami compréhensif, l'acide folique est une vitamine soluble dans l'eau, est important pour préparer les femmes enceintes et les femmes enceintes préparer la supplémentation en acide folique de la grossesse est efficace pour prévenir les malformations du tube neural congénitales, la nutrition pendant la grossesse est essentielle, mais surtout, le besoin de prendre du temps à maîtriser, alors que le temps de manger l'acide folique? It Notes et qui font?
Lorsque des comprimés d'acide folique à manger?
Les cliniciens recommandent que les femmes en âge de procréer devraient être 3 mois avant la grossesse pour commencer un supplément quotidien d'acide folique 0,4 mg (équivalent à un comprimés d'acide folique), le but est de rendre les femmes amis niveaux d'acide folique dans le corps peut être maintenu à un certain niveau afin d'assurer la grossesse précoce de l'embryon il y aura un état nutritionnel plus acide folique. Et début de la grossesse est une période importante de la croissance foetale et le développement, cette fois-ci le corps a besoin de nutriments sera beaucoup plus grande que la moyenne, si cette fois la mère de la carence en acide folique peut causer des malformations congénitales associées. Tels que le retard mental, d'une maladie cardiaque congénitale.
La prise d'acide folique est généralement préférable dans la matinée sur un estomac vide, avant le petit déjeuner une demi-heure à une heure, parce que le jeûne est bon effet d'absorption. Mais certaines femmes enceintes, malaises gastro-intestinaux, des nausées et d'autres circonstances de l'acide folique sur un estomac vide sujets, il est recommandé de prendre après le petit déjeuner.
Rôle de l'acide folique?
1, prévenir l'anémie
Les femmes enceintes d'acide folique le corps a besoin pour fabriquer des globules rouges normaux, selon l'enquête, la probabilité des femmes en âge de procréer souffrent d'anémie était de 20,6%, un apport insuffisant d'acide folique peut causer de l'anémie chez les femmes enceintes.
2, réduire le risque de malformations congénitales
Les femmes en âge de procréer dès le début de la grossesse si prêt à insister chaque jour sur la prise de 0,4 mg d'acide folique peut réduire l'incidence des anévrismes neurovasculaires du ftus, l'incidence de la fente labiale et l'incidence du palais et les maladies cardiaques.
Que manger besoin d'acide folique à l'attention de salaire?
1, ont besoin d'ajouter de l'acide folique trois mois avant la grossesse, pendant la grossesse et de préparer une amie dans le premier trimestre de bâton de grossesse avec l'acide folique peut réduire de manière significative la probabilité de malformations ftales du système nerveux.
2, médicaments contre l'acide folique, ne peuvent pas être utilisés sans le besoin.
3, la vitamine C et l'acide folique sont à éviter, pris ensemble.
4, l'acide folique est impossible si une amie en même temps de prendre deux ou plusieurs pièces à plusieurs dimensions, plus la source quotidienne de vitamines dans l'alimentation, peut facilement causer l'acide folique ou une surdose de suppléments de vitamine, conduisant à un empoisonnement. Il est recommandé de ne pas croire aveuglément que l'acide folique, le mieux.
Quels aliments contiennent de l'acide folique?
Légumes: épinards, les tomates, les carottes, le chou, le chou-fleur, le chou, les champignons et ainsi de suite.
Fruits: oranges, fraises, cerises, bananes, citrons, pêches, abricots, prunes, bayberry, Grenades, kiwi et poires.
Aliments pour animaux: le foie, les reins, les ufs, le poulet, le buf, l'agneau.
Les haricots, les noix et les céréales alimentaires.
