Maintenant, en ce qui concerne la perte de poids, il est inévitablement le mouvement mentionné, le sujet hors du temps immuable. Exercice pour perdre du poids est la méthode la plus scientifique de l'effet de la perte de poids, mais aussi très fatigué, amer est vrai, la graisse réduite est vrai aussi, donc beaucoup de gens de cette façon. Moins de matières grasses est de perdre du poids, il y a beaucoup de gens disent qu'ils ne peuvent pas se permettre de poids de coupe, dit qu'il a également le sport, et il est pas non plus un petit mouvement avec doux, comment couper la viande ne peut pas se le permettre? Avez-vous déjà pensé qui ont été fait après sa propre initiative? Peut-être parce que vous avez fait certaines choses ne peuvent se faire après le mouvement, provoquera même s'il n'y a pas de mouvement mince affaire.

Après l'exercice ne peut pas faire

immédiatement repos

Beaucoup de gens après la fin du prochain mouvement directement, ou de repos squat. Ce n'est pas bon, arrêtez l'exercice immédiatement après le squat de s'asseoir et se reposer ainsi, cela empêchera le retour du sang vers les membres inférieurs, affectant la circulation sanguine du corps, ce qui entraîne la sécrétion excessive d'acide lactique, pour stimuler les tissus et organes du corps, peut amener les gens il y a des muscles et le sentiment de douleurs articulaires, il y aura un sentiment de fatigue mentale peut causer des dommages aux fibres musculaires. Recommander sauter la première attaque après le rythme de la respiration d'exercice, certaines activités d'adaptation lente, donnant au corps un tampon, le sang coulent lentement dans le cur, puis vont se reposer.

Buvez beaucoup d'eau

Nous devrions tous être comme ça, après un exercice intense sera très soif, parce que les Jeux pour augmenter la quantité de notre sueur, notre humidité du corps dans la plupart de la perte, non seulement pour la chaleur de la transpiration, il y a un peu de sang sel, nous faire sentir le souffle court, la bouche sèche. Cette fois-ci beaucoup d'eau ne fera que conduire à l'expansion rapide de l'estomac pour réduire la concentration d'acide gastrique, de sorte que nous gêne abdominale, plus, nous ferons plus de sueur, de sorte que la perte plus de sel, peut facilement conduire à des crampes musculaires. Nous pouvons attendre que le mouvement a été doux cur, d'abord rincer la bouche avec de l'eau puis boire beaucoup d'eau à boire 200 millilitres comme, l'aide ne sera pas beaucoup d'attention à un petit nombre, petit verre à la bouche.

Mangez froid

Après le mouvement thermique est oui, ce qui est normal quand vous voulez manger froid, mais ne peut pas manger, mais une bombe à chaleur froide, manger non seulement une chaleur excessive de sorte que le mouvement en vain devant nous, tout le mouvement du corps est pas fini bon, boissons froides seront très fortes pour stimuler le tube digestif, l'appareil digestif aura une péristaltisme très forte, éventuellement susceptible de causer des crampes d'estomac, les maladies intestinales induites. Recommandé à boire blanc froid ouvert, , ne pas ventilateur soufflant de l'air conditionné, ne pas utiliser des boissons froides froid, même très chaud.

Fumer, boire

Cette fois l'absorption du corps sera bon, en particulier pour les substances dangereuses ,. Après fumer, de boire, les blessures sportives est deux à trois fois plus que d'habitude, mais aussi à cause de la fumée dans les poumons et réduire les poumons de contenu yang, sensation oppression thoracique, difficulté à respirer et même cela se produise. L'alcool endommage l'hormone a été par le système métabolique du corps, un processus lent parce que le mouvement produit par la récupération des lésions musculaires des muscles. Ne pas fumer après avoir bu l'exercice recommandé, mais pour préparer une faible teneur en calories des aliments de haute-nutrition, briser certains suppléments nutritionnels comme.

objectifs de remise en forme à perdre du poids, avec un corps fort, mais ces mauvaises habitudes, non seulement vous ne serez pas faire réussir à perdre de la graisse, mais aussi une menace pour la santé, alors essayez de ne pas le faire, en plus de ne pas manger frit, ne pas manger après le sport les aliments riches en matières grasses, mais aussi au dessert des déchets, manger des aliments légers, cela permet de garder le corps plus sain.